Kā tikt galā ar slinkumu pieaugušajam

Daudzi ir iepazinušies ar situāciju, kad nav vēlmes kaut ko darīt. Doma par nepiepildītu uzdevumu neiziet man no galvas, bet pār prātu un ķermeni valda neatvairāms slinkums. Rodas jautājums, kā tikt galā ar slinkumu un apātiju pieaugušajiem un bērniem?

Šādā situācijā pieaugušais ir sadalīts vairākās personībās. Pareizs cilvēks saprot, ka kaut kas ir jādara, jo diena, kas pavadīta pie datora vai pie televizora, ir laika tērēšana. Otra persona ir pretēja. Kā būt?

Slinkuma vissliktākais ienaidnieks ir darbs vai hobijs. Pirmkārt, dodieties uz biznesu, ar kuru laiks iet garām, un slinkums iet prom. Bet ir reizes, kad jūs pat nevarat veikt vienkāršu soli. Ja atrodaties šajā situācijā, uzstādiet mērķi. Sāciet ar mērķiem, kas neprasa daudz pūļu un laika. Iedomājieties sevi kā datorspēļu varoni vai hakeru, kuram jāizpilda virkne uzdevumu, no kuriem katrs tiek apbalvots ar prasmēm.

Soli pa solim rīcības plāns

• Plānojiet aktivitātes un izveidojiet ikdienas rutīnu. Zinot, kas jādara noteiktā brīdī, jūs atradīsities vairāk laika, un laika trūkums to nekavēs. Sastādiet detalizētu nedēļas biznesa plānu, lai novērtētu iespējas un uzzinātu, kā pareizi sadalīt laiku.
• Tikai motivēts cilvēks spēj sasniegt mērķi. Motivācija palīdzēs atstāt dīvānu vienatnē un ķerties pie biznesa. Tiks sniegta nenovērtējama palīdzība. Garīgi iedomājieties rezultātu, ko iegūstat pēc darba pabeigšanas. Ja jums jāgatavo vakariņas, iedomājieties, cik garšīgs ēdiens būs.
• Nāciet klajā ar dažiem papildu motivētājiem. Apsoliet, ka pēc darba pabeigšanas pamudiniet sevi ar saldumiem vai dodoties uz kino. Lai palielinātu efektu, meklējiet palīdzību no radiniekiem.
• Nākamais veids, kā tikt galā ar slinkumu, šķiet absurds, taču tas ir efektīvs. Tehnikas būtība ir tāda, ka jums pilnībā jābūt slinkam. Apsēdieties uz dīvāna un sēdiet. Ar šādu darbību laiks rit lēni. Pēc pusstundas sēdēšanas jums tiek garantēts, ka sāksit darbību meklēšanu.

Bieži ir gadījumi, kad cilvēks noguruma dēļ nevēlas kaut ko darīt. Tas ir saistīts ar izvēlēto nepareizo pieeju darba grafika organizēšanai un atpūtas trūkumu. Pārskatiet šo jautājumu un iemācieties pārmaiņus strādāt ar atpūtu un izklaidi.

Veicot noderīgas lietas, pareizi sadalot laiku, nosakot realizējamus mērķus, sasniegsi rezultātu. Paies nedaudz laika, un jūs ar smaidu atcerēsities mirkļus, kad bijāt neaktīvs un bezjēdzīgi tērējāt laiku.

7 soļi palīdzēs pārvarēt slinkumu bērnā

Gan pieaugušie, gan bērni ir slinki. Tāpēc jautājums par slinkuma apkarošanu bērnā mocīja daudzus vecākus. Daži no viņiem panikā, redzot, kā bērns nepadodas pārliecināšanai.

Bērnu slinkumam ir daudz iemeslu. Piemēram, nevēlēšanās tīrīt istabu var izraisīt vecāku uzvedību. Bērns ir vecāku audzināšanas produkts. Ja mazulis jau no agras bērnības ir pieradis, ka viņu vecāki vai vecvecāki viņu tīra, ar vecumu viņš domā, kāpēc viņam tas jādara.

Neaizmirstiet, ka bērni mēdz kopēt elku izturēšanos. Mazu bērnu gadījumā mēs runājam par vecākiem, un vecāki bērni ņem piemēru no draugiem un vienaudžiem. Lai slinkums netiktu pārnests pēcnācējiem, vispirms sakaujiet to sevī.

1. Interesei ir liela loma bērna darbībā. Vecāki to zina, bet praksē par to aizmirst. Bērnam ir grūti parādīt gribu nepatīkamās un neinteresantās situācijās.
2. Motivācija ir veiksmes atslēga. Ja mazulim ir iekaisis kakls un viņš nevēlas to izskalot, sakiet, ka slimi bērni nestaigā pa parku un viņiem tiek veiktas injekcijas. Šis nav labs piemērs, bet tomēr. Izmantojiet pozitīvu motivāciju. Pretējā gadījumā bērns paklausīs un darīs to, ko viņi saka, bet uz nodarbību parādīsies negatīva attieksme.
3. Jebkuram procesam, kurā bērns tiek iesaistīts, jābūt interesantam. Nebaidieties, ka vēlāk viņš nopietnus jautājumus neuztvers nopietni. Laika gaitā viņš apzinās viņu vajadzības, iemācās pievērst uzmanību un sapratīs, kas ir veiksme. Cīņā ar slinkumu palīdzēs interesanta nodarbība.
4. Uzziniet vairāk par mazuļu hobijiem. Tas palīdzēs mazulim izvēlēties darbību, kas viņu interesē.
5. Dodiet savam bērnam izvēli. Vecāku autoritātei nevajadzētu spiest. Kad mazulis ir izlēmis par aktivitātes veidu, atbalstiet viņu viņa centienos.
6. Jebkurā darbā ir jābūt spēles elementiem. Tas palīdzēs izvairīties no monotonijas un ikdienas, un bērns kļūs laipnāks. Atcerieties, ka labākais palīgs mērķa izvirzīšanā un sasniegšanā ir sāncensība.
7. Ja jūsu bērnam ir jādara svarīgs, bet garlaicīgs un ilgstošs darbs, atbalstiet un slavējiet viņu. Koncentrējieties uz faktu, ka jebkurš uzdevums ir atrisināts.

Izmantojot ieteikumus praksē, jūs pārliecināsities, ka bērns neietilpst cilvēka slinkuma redzeslaukā.

Kā sakaut apātiju

Kaislīgi cilvēki zina, kas ir apātija. Cilvēks, kurš pieradis no dzīves gūt prieku, diez vai var izturēt periodus, kad dzīve nesniedz gandarījumu un prieku.

Tas nav pārsteidzoši, jo stress tandēmā ar izmisīgu notikumu ritmu noved pie depresijas, kuras labākais draugs ir apātija un slinkums. Atrodoties apātiskā stāvoklī, cilvēki neko nevēlas un veic jebkādas darbības ar lieliem gribas centieniem.

Vienaldzība ir bīstama. Ja cilvēks ilgstoši atrodas šādā stāvoklī, parādās tendence uz pašnāvību. Jāatzīst, ka cilvēks, kura dvēseli piemeklē apātija, viegli beigs savu dzīvi.

Apātijas plāns

• Katra cilvēka diena sākas ar modinātāja skaņu. Pīkstošā melodija bieži kļūst par no rīta sabojāta garastāvokļa cēloni. Nomainiet standarta signālu ar savu iecienīto dziesmu, lai pamodinātu iecienītās mūzikas skaņas.
• Brokastu daudzveidība, ieskaitot sulu un labumus uzturā. Zinātnieki ir pierādījuši, ka banāni, šokolāde un saldējums uzmundrina. Jebkurš no iepriekšminētajiem produktiem jāiekļauj brokastīs.
• Ja iespējams, lūdzu, pats. Ikvienam ir iecienīta spēle. Dažiem cilvēkiem patīk lasīt grāmatas, citi dod priekšroku tērzēšanai ar draugiem. Veltiet dažas minūtes dienā, lai jūs uzmundrinātu.
• Iepirkšanās ir pacilāšanas līdzeklis. Ja drēbju skapī ir daudz modernu kleitu un košu kleitu, iegādājieties skaistu apakšveļu vai stilīgu rokassomu. Jūsu labsajūtai ir liela nozīme cīņā pret apātiju.
• Sports Lai saglabātu piemērotību, katru dienu pusstundu veiciet vienkāršus vingrinājumus. Tas palīdzēs uzmundrināties, atbrīvoties no galvassāpēm un izdzēst miegainību.
• Dzīvei piešķir kādu krāsu. Pārvietojiet telpā esošās mēbeles, pievienojiet interjeram spilgtas krāsas, pakārt pie sienām savu tuvinieku attēlus, kas atgādinās par prieka mirkļiem.
• Pozitīva mūzika un spēlfilmas. Ja jūsu rīcībā ir komēdiju kolekcija, jūs jebkurā laikā varat likt sev smaidīt.
• Visiem vajadzētu reģistrēt rezultātus. Glabājiet piezīmju grāmatiņu ar aktīvo darbu sarakstu vai saglabājiet dienasgrāmatu. Pēc darba pabeigšanas ieraksta priekšā ievietojiet plusu. Nedēļas beigās jūs redzēsit, cik daudz jūs izdarījāt.

Pie pirmās apātijas pazīmes cīnieties ar to. Atcerieties, ka dzīve ir brīnišķīga lieta. Centieties ātri atbrīvoties no skumjām domām un slikta garastāvokļa. Tikai šādā veidā katra jauna diena nesīs prieku un laimi.

Kāpēc mēs esam slinki?

Katra dzīva būtne cenšas saņemt informāciju un noderīgas vielas ar minimālu enerģijas patēriņu. Slinkums ir ģenētiski noteikta parādība, kas brīdina ķermeni no pārslodzes.

Bieži slinkumu uzskata par vēlmi neveikt nekādas darbības. Ja cilvēks uzskata, ka bizness, ar kuru viņš nodarbojas, nav piemērots, parādās iekšēja pretestība, kuru ir grūti pārvarēt. Cilvēki nevēlas strādāt, ja neredz ieguvumus nodarbošanās jomā.

Slinkuma iemesls ir gribasspēka trūkums vai cilvēku bailes. Cilvēks saprot, ka ir jādara darbs, bet nespēj sākt. Ir attaisnojumi un attaisnojumi, kas palīdz aizkavēt problēmas risinājumu. Daži cilvēki darbu veic kvalitatīvi tikai augstsprieguma apstākļos, tāpēc uzdevumu izpilde tiek apzināti kavēta, līdz parādās atbilstoši apstākļi.

Dažos gadījumos slinkums ir intuīcijas izpausme. Cilvēks pretojas darba veikšanai un pastāvīgi atlaiž, bet vēlāk izrādās, ka tas nav nepieciešams. Šādu slinkumu ir grūti saprast, jo intuīcija ir neapzināts process.

Daži ar slinkuma palīdzību izvairās no atbildības. Šīs vīriešiem raksturīgās parādības veidošanās notiek bērnībā. Tajā pašā laikā vecāki, kuri pasargāja bērnus no darba, tiek uzskatīti par pieaugušā bezatbildības vaininiekiem.

Noskatieties video: Slinkuma pārvarēšana (Novembris 2024).