Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst granātābolu? Derīgās īpašības, kontrindikācijas un soli pa solim receptes

Jebkura topošā māte rūpējas par savu bērnu. Tāpēc viens no viņai aktuālajiem jautājumiem ir: "Kas nāk par labu man un manam bērnam?"

Granātābols, kas atzīts par īstu noderīgu vielu noliktavu, ir absolūti neaizstājams grūtnieces uzturā. Ieguvums vai kaitējums ir granātābolu lietošana grūtniecības laikā un vai ir iespējams ēst agrīnā stadijā, mēs pastāstīsim tālāk.

Vai es varu ēst grūtniecības laikā?

Ir iespējams vai nav grūtnieču granātas, mēģiniet to izdomāt. Grūtniecība ir periods, kad sievietei īpaši nepieciešams sabalansēts uzturs, kas ir piesātināts ar visiem vitamīniem un minerālvielām. Viņas ķermenis darbojas divus, un viņai vienkārši vajag granātābolu kā visu svarīgo uzturvielu avotu. Tā ieguvums topošajai māmiņai ir acīmredzams, pateicoties unikālajam ķīmiskajam sastāvam, tas labvēlīgi ietekmē arī mazuļa attīstību dzemdē. Tāpēc grūtniecēm jāēd granātābols, bet jums jāzina pasākums.

Kaitējums

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis ir ārkārtīgi jūtīgs, un, ja parastajā stāvoklī pārmērīga granātābolu ēšana var iziet bez pēdām, tad bērna piedzimšana var izraisīt neveiksmi, piemēram, alerģiskas reakcijas veidā.

Patēriņa ierobežojumi

• Granātābols ietekmē visu gremošanas sistēmu un jo īpaši kuņģi. Tā kā tā sastāvā ir daudz skābju, tas topošajai māmiņai var izraisīt skābuma līmeņa paaugstināšanos un rezultātā grēmas. Daudzas grūtnieces cieš no šīs problēmas, īpaši vēlākajos posmos.
• Grūtnieces ķermenis darbojas intensīvā režīmā, tērējot savas spēka rezerves augļa veidošanai. Bērna kaulu audu veidošanai nepieciešamais kalcijs bieži nāk no mātes ķermeņa. Tā rezultātā grūtnieces emalja tiek retināta. Granātābols arī negatīvi ietekmē zobu stāvokli, kas galu galā var izraisīt dzemdējušās sievietes zaudēšanu.

  Palīdziet! Ārsti iesaka granātābolu sulu, lai novērstu zobu problēmas tikai caur caurulīti, un pirms pašu augļu ēšanas apēdiet siera gabalu vai notīriet zobus ar zobu pastu. Pēc kārumiem ir nepieciešams izskalot muti ar ūdeni vai īpašu eliksīru.

• Ar piesardzību augļus vajadzētu ēst tām sievietēm stāvoklī, kurām ir nosliece uz zemu asinsspiedienu. Tā ir šī ietekme, kāda šim auglim ir uz ķermeni, vai drīzāk uz kauliem, kas atrodas graudos. Mammai ar hipotensiju labāk dzert sulu.

Kontrindikācijas

Tālāk ir saraksts ar tām slimībām, kurās granātābolu lietošana pārtikā var kaitēt grūtniecei un viņas mazulim.

• Alerģija pret eksotiskiem augļiem.
• Kuņģa čūla vai gastrīts ar augstu skābumu.
• Hemoroīdi, anālās plaisas.
• Aizcietējumi
• Nieru problēmas.

Ja grūtnieces ķermenī rodas jebkādas nelabvēlīgas reakcijas, kas nav raksturīgas normāla stāvokļa sievietei, obligāti jākonsultējas ar ārstu.

Cik daudz es varu ēst?

Granulētu ābolu grūtniecei var ēst katru dienu jebkurā laika posmā, bet ne vairāk kā ½ daļa no vidēja augļa augļa, kas būs aptuveni 100–150 g. Nekādā gadījumā nevajadzētu ēst vairāk par noteikto normu, it kā tas nebūtu vēlams.

Lai novērstu iespējamās problēmas ar kuņģi, granātābolu vai tā sulu ieteicams lietot tikai 30 minūtes pēc galvenās ēdienreizes.

Vai kauli ir noderīgi?

Tagad redzēsim, vai ir iespējams ēst granātābolu ar sēklām. Ļoti bieži jūs varat sastapties ar dažādu cilvēku viedokli, kuri apgalvo, ka granātābolu sēklas ir kaitīgas. Par to jums vajadzētu nomierināties: visiem cilvēkiem un vienlaikus topošajām māmiņām granātābolu sēklu ēšana nav kontrindicēta. Bet jums jāatceras: granātābolu sēklas veicina asinsspiediena pazemināšanos, tās būs noderīgas tikai tām mātēm, kuras cieš no hipertensijas. Viņiem ir arī ļoti savelkoša īpašība, kas palīdzēs ar caureju.

Kas ir noderīgs grūtniecības laikā?

Granātābolu ķīmiskais sastāvs ir patiesi unikāls. Tas satur:

• olbaltumvielas;
• aminoskābes;
• šķiedra;
• ogļhidrāti;
• tauki
• vitamīni (A, C, B grupa, E, PP);
• minerāli (kālijs, kalcijs, dzelzs, magnijs, fosfors, varš utt.).

Granātābolu mīkstumā ir antocianīni, leikoantocianīni, katehīni, fitoncīdi, kas cilvēka ķermenī darbojas kā antioksidanti.

Augļi labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu:

• uzlabo apetīti;
• palīdz ar vēdera uzpūšanos un cīņā pret nelabuma uzbrukumiem ar toksikozi.

Tās darbība ir vispārēji stiprinoša un stiprina topošās mātes imūnsistēmu. Granātāboliem ir diurētiska iedarbība, vienlaikus būdami absolūti dabīgiem produktiem.

Granulēts ābols labvēlīgi ietekmē asinsrades darbību organismā, paaugstinot hemoglobīna līmeni asinīs, kas ir ļoti svarīgi paredzamai sievietes dzimšanas zaudēšanai. Tas arī lieliski nostiprina asinsvadus, kas labvēlīgi ietekmē sirds muskuļa stāvokli.

Granātābols veicina oksitocīna - hormona, kas palīdz dzemdībās, ražošanu. Tas satur lielu daudzumu folijskābes, kas ir iesaistīta mazuļa nervu šūnu veidošanā.

Augļi ir lielisks antiseptisks līdzeklis. Viņš viegli var tikt galā ar topošās mātes sāpošo kaklu, īpaši tāpēc, ka tik delikātā stāvoklī tablešu lietošana ir kontrindicēta.

Zema kaloriju granātābols (60 kcal uz 100 g), to var droši iekļaut uzturā grūtniecēm, kuras cieš no svara pieauguma. Arī karaliskie augļi lieliski tonizē muskuļus, labvēlīgi ietekmē ādu, padarot to elastīgu un elastīgu, kā arī efektīvi cīnās ar pigmenta plankumiem, kas sabojā daudzu topošo māmiņu garastāvokli.

Lietošanas indikācijas

• Toksikoze grūtniecības pirmajā trimestrī (agrīnā stadijā).
• Pietūkums.
• Augsts asinsspiediens.
• Anēmija
• Caureja
• Klepus.
• Iekaisis kakls.
• Striju, vecuma plankumu profilakse.

Ko gatavot?

Tagad par to, kā ēst granātābolu grūtniecības laikā. Grūtnieces pārtikai jābūt pēc iespējas noderīgākai gan viņai, gan viņas mazulim. Zemāk sniegtās receptes ir sabalansēta uztura piemērs, un tās būs noderīgas arī topošajām māmiņām, kuras cieš no svara pieauguma.

Vitamīnu salāti ar Pekinas kāpostiem

Sagatavojiet visu nepieciešamo:

• Ķīniešu kāposti - 300g;
• granātābols - ½ daļa;
• vistas vai paipalu olas - 2 (4) gab .;
• jogurts - 80 ml;
• zaļumi;
• sāls.

1. Nomazgājiet kāpostus, zaļumus, vāriet olas.
2. Granātābolu nomizo, no tā noņem graudus.
3. Smalki sagrieziet kāpostus, smalki sasmalciniet zaļumus.
4. Sakapā olas ar vidēju kauliņu.
5. Traukā sajauciet kāpostus, zaļumus, olas, granātābolu sēklas, pievienojiet nedaudz sāls.
6. Pārlej ar dabīgo jogurtu.

Vārīšanas vitamīnu salāti

Apelsīni ar granātābolu sēklām biezā mērcē

Sagatavojiet visus produktus:

• 250 ml apelsīnu sulas;
• 2 apelsīnu gabali;
• 1 gab granātābols;
• 50 g cukura;
• 2 ēd.k. ciete;
• vanilīns.

1. Uzkarsē apelsīnu sulu ar vaniļu un cukuru.
2. Cieti ielej verdošā sulā, kas iepriekš atšķaidīta nelielā ūdens daudzumā. Nedaudz uzvāra.
3. Nomizojiet un sagrieziet apelsīna šķēles, ekstrahējiet granātābolu sēklas.
4. Uz šķīvja izklāj apelsīnu, granātābolu sēklu kārtu, pārlej ar mērci visam, visu atkārto vēlreiz.
5. Ļauj traukam atdzist, lai mērce sabiezētu.

Auzu pārslas ar biezpienu un granātābolu sulu

Lai pagatavotu ēdienu, jums būs nepieciešams:

• auzu pārslas - 300 g;
• granātābolu sula - 300 ml;
• biezpiens - 300 g;
• granātābols - 1 gab .;
• mandeles - 40 g.

1. Ielejiet auzu pārslu ar granātābolu sulu.
2. Vāra līdz vārīšanai.
3. Samaisiet putru ar biezpienu un granātābolu sēklām.
4. Pārnes maisījumu šķīvī, virsū ar sasmalcinātiem mandeļu riekstiem.

Granātābolu priekšrocības grūtniecības laikā ir nenoliedzamas. Bet mēs nedrīkstam aizmirst: viss, kas ir noderīgs, ir tikai ar mēru. Nelietojiet ļaunprātīgi jebkuru ēdienu grūtniecības laikā, granātāboli nav izņēmums. Jebkurā gadījumā par visām blakusparādībām nekavējoties jāziņo ārstam, kurš novēro.

Noskatieties video: Kādas kāju vēnu problēmas var rasties grūtniecības laikā? (Novembris 2024).