Diēta "Sešas ziedlapiņas" - ēdienkarte, atsauksmes, rezultāti

Sarunas tēma būs sešu ziedlapu diēta, kuru izstrādājusi uztura speciāliste no Zviedrijas. Apskatīsim katras dienas ēdienkarti un ārstu pārskatus. Svara zaudēšanas metodes pamatā ir atsevišķs uzturs. Sešas dienas ir jāievēro noteiktā monodiet secība, katru dienu - produkti ar tādu pašu ķīmisko sastāvu. Stingrākā secība ir sešu ziedlapu diētas atslēga.

Pēc tehnikas radītāja domām, lai zaudētu svaru, jums ir jāizgatavo "zieds" ar 6 ziedlapiņām un pakārt to redzamā vietā. Katru dienu jums ir jāizrauj ziedlapa un jāievēro uz tā norādītā diēta.

Sešu ziedlapu diētas pamatā ir gremošanas fizioloģija. Cilvēks ēd ēdienu atsevišķi. Autore apgalvo, ka attīstība pozitīvi ietekmē vielmaiņas procesus, un katru dienu var nomest 650 gramus liekā svara.

Diētas darbība ir ārkārtīgi vienkārša. Aknas ir sava veida barības vielu krātuve. Viņa regulāri saņem nesaderīgu produktu kombināciju. Ja nav ogļhidrātu, olbaltumvielu vai tauku, aknas iztērē ķermeņa rezerves, ko pārstāv ķermeņa tauki. Tā rezultātā tiek panākts svara zaudēšanas efekts.

Ievērojot šādu diētu, cilvēks piespiež ķermeni tērēt taukus, bez enerģijas bada. Būtiski tauki nāk no piena produktiem, vistas un zivīm.

Autore koncentrējas uz faktu, ka produktu secību nevar mainīt, jo katrs sešu ziedlapu uztura elements ietekmē svara zudumu. Mainot secību, rezultāts netiek sasniegts.

Dienas izvēlne

Atsevišķs uzturs, kas ir uztura pamats, ietver tādu produktu lietošanu, kuriem ir identisks saturs. Vienmuļš ēdiens veicina svara zudumu, jo ķermenis, negaidot jaunus produktus, tērē savas rezerves. Turklāt metabolisms neietver enerģijas taupīšanas režīmu, kas raksturīgs ilgstošām diētām, kuru pamatā ir identiski pārtikas produkti. Apskatīsim sešu ziedlapu diētas ēdienkarti katrai dienai.

1. Pirmā diena. Zivis. Pirmās dienas laikā ēdiet zivju produktus, kas ir Omega-3 skābju avots. Šīs skābes ir veselīgi tauki, kas neuzkrājas un nepārvēršas zemādas nogulsnēs. Nepiesātinātie tauki pazemina holesterīna līmeni un palīdz notīrīt gurnus. Zivīs esošie proteīni piesātina ķermeni un ir viegli uzsūcas. Polloks vai lasis ir ideāls.
2. Otrā diena. Dārzeņi. Šajā zviedru uztura posmā ir maz kaloriju, daudz šķiedrvielu un vitamīnu. Šķiedra piesātina un attīra zarnas. Ogļhidrāti un cukurs tiek absorbēts lēnām, kas ir pilns ar enerģijas izmaksām, tāpēc tiek nodrošināta svara zaudēšanas ietekme. Lai saglabātu dārzeņus veselīgus, vāriet tos tvaicēti.
3. Trešā diena Vistas gaļa. Vistas ar zemu tauku saturu ir iecienīta diētiskā pārtika. Vistas olbaltumvielas ir ārkārtīgi veselīgas. Baltā gaļa ir bagāta ar fosforu, kāliju un dzelzi. Vistas uzturs kompensē olbaltumvielu deficītu, ko izmanto muskuļu masas stiprināšanai, žāvējot ķermeni, un tas netiek pārveidots par taukiem.
4. Ceturtā diena. Labība. Šajā posmā ēdiet graudaugus ar kliju čaumalu. Klijās ir ļoti daudz mikroelementu. Apvalks sagremošanai ķermenis izmantos papildu enerģijas un tauku rezerves. Ceturtajā dienā ēd pilngraudu maizes ar vārītām graudaugiem, kas iepriekš samērcēti.
5. Piektā diena. Biezpiens. Biezpiens piesātina ķermeni ar minerālu komponentiem un kalciju. Diēta ietver dabiskā biezpiena ar zemu tauku saturu lietošanu. Šāds produkts ir bagāts ar olbaltumvielām, kas sadalās aminoskābēs, kas iesaistītas šūnu atjaunošanā.
6. Sestā diena Augļi. Pēdējā posmā ēst tikai augļus. Šī pieeja ir paredzēta, lai nodrošinātu organismu ar sarežģītiem ogļhidrātiem un plašu vitamīnu kompleksu. Augļi veidos galīgo tīrīšanu.

Aprakstītais mono-diētu komplekts ir labi koordinēta konsekventas un ļoti efektīvas programmas ķēde, kuras mērķis ir cīnīties ar ķermeņa taukiem. Tāpēc nav vērts mainīt dienu secību, un jums ir pakāpeniski jāpamet šis uztura grafiks. Ja viss tiek izdarīts pareizi, diēta nodrošinās ilgtermiņa efektu.

Ārsti pārskata sešu ziedlapu diētu

Ja jūs ticat pārskatiem internetā, šī svara zaudēšanas metode ir droša un neticami efektīva. Tomēr neviens negarantē, ka vārdus vienā no tematiskajām vietnēm raksta persona, kura ar diētas palīdzību ir sasniegusi labus rezultātus. Iespējams, ka atsauksmes tiek rakstītas par maksu.

Lai uzzinātu patiesību, es iesaku apsvērt ārstu atsauksmes par sešu ziedlapu diētu.

Dietologi apgalvo, ka šāda pieeja uzturam var kaitēt organismam. Tas ir vielmaiņas traucējumi. Diēta var izraisīt vielmaiņas stresu, kas parādās, ja trūkst viena komponenta, bet pārējo - pārmērīga.

Nu, ja ķermenim ir spēks tikt galā ar šādu slodzi. Ja cilvēks nevar lepoties ar labu veselību, viņa ķermenī parādīsies toksiski metabolīti, kas var izraisīt hroniskas galvassāpes un acetona vemšanu. Acetons rada būtisku kaitējumu smadzeņu šūnām.

Eksperti neiesaka šādu diētu domas trūkuma dēļ. Labāk ir pievērst uzmanību sabalansētam uzturam, kas ietver augu eļļu, olbaltumvielu, tauku izmantošanu piena produktu, olu un zivju veidā. Es ieteiktu jums sportot. Pārbaudiet arī materiālus par pievilcības palielināšanu. Fiziskā izglītība kopā ar pareizu uzturu ļaus jums valkāt mazas drēbes un lepoties ar pievilcīgām formām.

Noskatieties video: Hobijs diēta - MORETHANSIZE sarunas - Video podcast (Novembris 2024).