Kā palielināt IQ. Darba vingrinājumi smadzenēm. Video un padomi

Lai saprastu, kā palielināt pieaugušā un pusaudža intelekta līmeni (IQ), vispirms sapratīsim, kas tas ir. Ikviens ir dzirdējis par iq un zina, ka zem nosaukuma slēpjas intelekta koeficients personai, ar kuru ir saistīta izglītība vai lasītprasme.

Termins ir cēlies no Anglijas un nozīmē domu darbu, prāta možumu, intelektuālo mākslu. Ir izstrādāti testi, lai noteiktu personas IQ. Tas ņem vērā vecumu un dzimumu. Pārbaude neuzrāda intelektuālās spējas. Pārbaudes uzdevums ir noteikt spēju atrisināt problēmas, kas saistītas ar vairākām jomām. Ja tiesnesis nokārto pārbaudījumu juridiskajā jomā, rādītāji ir iespaidīgi.

Ja jūs iedziļināties jautājuma izpētes procesā, kopš pagājušā gadsimta 30. gadiem zinātnieki ir mēģinājuši atrast garīgo spēju attīstības modeļus, savstarpēji saistot smadzeņu svaru un tilpumu. Mēs pētījām reakciju, kas saistīta ar nervu procesiem, noteicām intelekta līmeni, saistot to ar sociālā stāvokļa, vecuma vai dzimuma līmeni. Mūsdienās zinātnieki ir atklājuši, ka iedzimtība ietekmē Iq līmeni un tā jāpalielina, veicot vingrinājumus un testus. Saprāta līmeni neietekmē spējas, bet gan neatlaidība, pacietība, neatlaidība un motivācija. Šīs īpašības ir vajadzīgas ārstiem, arheologiem, dīdžejiem.

Ir pierādīts, ka kritiskās un sarežģītās dzīves situācijās cilvēkam ar augstu spēju tikt galā ar grūtībām, bet individuālās īpašības joprojām ir noteicošās:

1. ambīcijas
2. apņēmība;
3. temperaments.

Pamazām testi kļuva sarežģītāki. Ja sākotnēji tie sastāvēja no leksiskiem vingrinājumiem, šodien ir testi loģisko problēmu risināšanai, izmantojot ģeometriskas formas, vingrinājumi burtu atcerēšanai vai manipulēšanai ar ierosinātajiem vārdiem.

Kas ir IQ?

IQ tiek noteikts un kvantificēts, izmantojot testus - tas ir cilvēka spēju domāt rādītājs.

Pusei cilvēku vidējais iq ir no 90 līdz 110, ceturtajai daļai ir vairāk nekā 110, un rādītājs, kas zemāks par 70 punktiem, norāda uz garīgu atpalicību.

Video reportāža Kā kļūt gudrākam

Ieteikumi pieaugušā un bērna intelekta uzlabošanai

Pārbaužu sekmīgai nokārtošanai mājās ir nepieciešami psiholoģiski raksturlielumi:

1. spēja koncentrēties;
2. izcelt galveno un nogriezt sekundāro;
3. laba atmiņa;
4. bagātīga leksika;
5. iztēle;
6. spēja garīgi manipulēt telpā ar piedāvātajiem objektiem;
7. operāciju ar numuriem turēšana;
8. neatlaidība.

Tika uzskatīts, ka iq no agras bērnības paliek nemainīgs. Jaunākie pētījumi liecina, ka smadzenes ir neiroplastiskas un rada neironus pat paaugstinātā vecumā, nepieciešama tikai apmācība. Ir viegli apmācīt smadzenes. 30 minūšu pastaiga svaigā gaisā 5 reizes nedēļā stimulē olbaltumvielu ražošanu, kas treniņu laikā veicina neironu veidošanos.

Mobilās un elastīgās smadzenes atceras un asimilē vairāk informācijas. Japāņu zinātnieki saka: jo vairāk jūs sniedzat smadzenēm atpūtu, ieskaitot veselīgu un veselīgu miegu, jo ātrāk jūs izsniedzat novatoriskas idejas.

Anatolijs Vaizermans runā par intelekta attīstību

Smadzeņu vingrinājumi IQ paaugstināšanai

Apmācībai labāk ir izmantot:

• svešvalodu apguve;
• vārdu sastādīšana;
• fiziskās aktivitātes;
• zināšanu apguve;
• datorspēles.

Soli pa solim vingrinājumi

1. Pārbaudīta stratēģija un grūts uzdevums ir iemācīties svešvalodu. Divu valodu prasme mudina prefrontālo garozu darboties aktīvāk, uzlabo atmiņu un spēju risināt problēmas, aizkavē senils demences izpausmi par 5.
2. Nākamais smadzeņu darba vingrinājums ir vārdu rakstīšana. Padomju laikos spēle "Scrabble" bija populāra. Ir mūsdienīga spēles, ko sauc par skrubēšanu, interpretācija. Spēle būs paredzēta tiem, kas vēlas palielināt iq, viņu labāko draugu. Vārdu sastādīšana no ierobežota skaita burtu veicina kompetentu runas attīstību, vārdu krājuma paplašināšanu. Viņi arī iesaka risināt krustvārdu mīklas, efekts ir līdzīgs.
3. Mērenas fiziskās aktivitātes palīdzēs palielināt intelektu par 50%. Ja esat pārāk slinks un nevēlaties kaut ko darīt, jums vajadzētu savilkt sevi kopā un ātri iet uz skrejceliņa vai staigāt pa ielu. Kardio treniņš pozitīvi ietekmē kognitīvās spējas un palīdz zaudēt svaru.
4. Zināšanu iegūšana trenē smadzenes tāpat kā muskuļus. Tā vietā, lai skatītos TV ar bezgalīgām sērijām un negatīvu informāciju, ieslēdziet izglītojošu filmu par zemūdens pasauli vai programmu no cikla “acīmredzami neticami”. Ja jūs ejat pa ceļu, lasiet nevis jokus, bet zinātnisko fantastiku. Nevajag aizkavēt tikai vienu lietu, informācijai jābūt daudzveidīgai. Zinātnieki saka: jo emocionālāka ir informācijas uztvere, jo labāk attīstās ilgtermiņa atmiņa.
5. Spēlējiet video spēles. Es paredzu daudzus iebildumus. Video spēles veicina intelekta attīstību. Vienkāršākais piemērs ir militārie šāvēji. Tie uzlabo kustību koordināciju, palielina vizuālo signālu uztveri. Spēles ir informatīva materiāla avots par konkrētu tēmu.

Lai efektīvi palielinātu savu IQ, iemācieties koncentrēties uz vairākiem informācijas avotiem: klausieties radio un lasiet grāmatu. Šī prasme nenāks uzreiz, ir iespējamas pat galvassāpes no smagas pārmērīgas slodzes un noguruma. Laika gaitā jūs uzzināsit, kā veikt vairākas lietas vienlaikus bez jebkādām problēmām.

Vispārīgi IQ uzlabošanas padomi

Atrisiniet loģikas problēmas un testus, krustvārdu mīklas un sudoku. Viņi veicinās smadzeņu apmācību. Ja rodas grūtības, risinot krustvārdu mīklu vai citu loģisku problēmu, apskatiet atbildi, atcerieties to, izdariet secinājumus un nākamreiz viegli atrisiniet līdzīgu problēmu.

Paplašiniet redzesloku, lasiet grāmatas, žurnālus, skatieties un klausieties izglītības programmas un ziņas. Iemācieties analizēt situācijas, iepazīstināt ar iespējamiem un neiespējamiem risinājumiem. Tātad jūs varat attīstīt figurālo un pieradināt smadzenes pie analītiskās domāšanas.

Ārsti iesaka ēst pareizi. Dietologi iesaka ēst ēdienu nelielās porcijās, 4 līdz 5 reizes dienā. Tas uzturēs nemainīgu asiņu plūsmu smadzenēs. Ja ēdiens ir 2 ēdienreizes dienā un ēdiens tiek absorbēts lielās porcijās, saņemtā enerģija tiek iztērēta gremošanai, un smadzenēm pietrūks maz.

Atsakieties no sliktiem ieradumiem. Ja plānojat palielināt iq, apsveriet, kā atmest smēķēšanu, ja problēma pastāv. Tabakas dūmi kavē skābekļa plūsmu smadzenēs un pasliktina to darbību. Atmest smēķēšanu nav viegli, tas prasīs milzīgu gribasspēku, taču rezultāts pārsniegs cerības un jūs nonāksit pie veselīga dzīvesveida.

No intelekta izpētes vēstures

1816. gadā Besels paziņoja, ka intelektu var izmērīt, reaģējot uz gaismas zibspuldzi. Tikai 1884. gadā Londonas izstādes apmeklētājiem parādījās testu sērija. Pārbaudes, kuras izstrādājis zinātnieks no Anglijas Galstons. Viņš apliecināja, ka dažu ģimeņu pārstāvji bioloģiski un intelektuāli ir pārāki par citām, bet sievietes - intelektuāli zemākas nekā vīrieši.

Kāds bija pārsteigums, kad izrādījās, ka lielie zinātnieki neatšķiras no parastajiem cilvēkiem, un sievietes deva labākus rezultātus nekā vīrieši. Gadu vēlāk Cattell izstrādāja psiholoģiskos testus, kurus sauca par "garīgiem", kuros tika ņemts vērā refleksa ātrums, stimulu uztveres laiks, sāpju slieksnis.

Šie pētījumi ļāva izstrādāt testus, kuros subjekta pavadītais laiks problēmu risināšanā kļuva par efektivitātes rādītāju. Jo ātrāk subjekts izpildīja uzdevumu, jo vairāk punktu vai punktu viņš ieguva. Zinātnieki ir secinājuši, ka cilvēks ar augstu intelektu ir raksturīgs:

• veselais saprāts;
• domāšana;
• iniciatīva;
• spēja pielāgoties noteiktiem dzīves apstākļiem.

Šo viedokli 1939. gadā pauda Vekslers, kurš izstrādāja izlūkošanas skalu pieaugušajiem. Mūsdienās psihologiem ir vienāds viedoklis par indivīda spējām pielāgoties un adaptēties apkārtējā pasaulē.

Noskatieties video: Реактивный велосипед (Novembris 2024).