Brīnumains uzturs medū un citronā. Vai tie ir efektīvi svara zaudēšanai?

Visu laiku godīgāka dzimuma pārstāvji centās izskatīties lieliski, īpašu uzmanību pievēršot savai figūrai.

Bet tikai pēdējās desmitgadēs, attīstoties zinātnei un tehnoloģijai, kļuva skaidrs, ka karā ar papildu mārciņām var izmantot parastos produktus, kuru darbība uz ķermeņa veicinās svara zudumu. Starp šiem “brīnumproduktiem” īpašu vietu ieņem citrons un medus.

No raksta jūs uzzināsit, kā zaudēt svaru, izmantojot šīs sastāvdaļas tīrā veidā un pievienojot citus produktus.

Vai tie palīdzēs zaudēt svaru?

Citrona un medus simbioze ir lielisks līdzeklis tiem, kas nolemj pārliecinoši iet pa taku, kuras galvenais mērķis ir slaidā figūra. Šo produktu maisījums palīdzēs zaudēt papildu mārciņas, jo katrs no tiem ir ideāls šādam mērķim.

Citrons:

• Stimulē vielmaiņas procesus lielā C vitamīna daudzuma dēļ.
• Tas nomāc apetīti lielā daudzuma ēterisko eļļu dēļ, kas veido tā sastāvu.
• Tas veicina sāļu izvadīšanu, tādējādi atbrīvojot pietūkumu.
• Tam ir diurētiska iedarbība.
• Palīdz gremošanu.
• Pazemina holesterīna līmeni asinīs, ko nodrošina pektīna un organisko skābju darbība.
• Veicina kalcija uzsūkšanos, kas aktīvi iesaistās tauku sadalīšanā.
• Normalizē ķermeņa hormonālo fonu.

Medus:

• Paātrina vielmaiņu.
• Tas kontrolē cukura daudzumu asinīs, kā rezultātā cilvēks ilgāk nejūt badu.
• Tas atbalsta svara zaudēšanas cilvēka izturību, neļaujot viņam vājināties.
• Nodrošina labu garastāvokli un kompensē visas enerģijas izmaksas lielā ogļhidrātu satura dēļ.

Uzmanību! Jāatzīmē uzreiz: citrons un medus palīdzēs tiem, kuriem nepieciešams zaudēt tikai dažus kilogramus, taču ar ievērojamu aptaukošanos ieteicams meklēt citus veidus, kā apkarot lieko svaru. Vislabāk ir meklēt palīdzību no ārsta un profesionāla dietologa.

Derīgās īpašības

Citronā lielos daudzumos ir:

• C vitamīns (40 mg);
• A vitamīni (1,0 mcg);
• beta karotīns (3,0 mcg);
• E (0,2 mg);
• B (69 mg);
• kālijs (160 mg);
• kalcijs (35 mg);
• fosfors (20 mg);
• magnijs (13 mg);
• nātrijs (10 mg);
• varš (235 mcg);
• bors (170 mcg);
• vairākas citas noderīgas vielas.

Pateicoties šim sastāvam, citrusaugļi:

1. stimulē imūnsistēmu;
2. aktivizē gremošanas traktu;
3. veicina tauku sadalīšanos;
4. normalizē hormonālo līmeni;
5. labvēlīgi ietekmē ķermeņa stāvokli kopumā.

Citronā ir mazkaloriju, tas nekaitē skaitlim, bet, gluži pretēji, palīdzēs zaudēt papildu mārciņas. KBZhU citrona (100 g): 34 kcal, olbaltumvielas - 0,9 g, tauki - 0,1 g, ogļhidrāti - 3 g.

Medus ir unikāls produkts. Tas sastāv no:

• dabiskie cukuri (glikoze, saharoze, fruktoze un citi: to daudzums var sasniegt līdz 80%);
• olbaltumvielas
• fermenti;
• aminoskābes;
• alkaloīdi.

BZHU medus: olbaltumvielas - 0,9 g, ogļhidrāti - 80,5 g, tauki - 0. Medus satur arī svarīgus elementus un mikroelementus:

• B vitamīni - 250 mcg;
• C vitamīns - 2 mg;
• PP - 0, 20 mg;
• kālijs - 36 mg;
• fosfors - 17 mg;
• kalcijs - 15 mg;
• nātrijs - 10 mg.

Medus, protams, satur pietiekamu daudzumu kaloriju (314 kcal uz 100 g produkta), taču, pirmkārt, tam nevajadzēs tik daudz, lai sagatavotu svara zaudēšanas produktus, un, otrkārt, tas nesatur cukuru un tāpēc papildus kilogrami netiks iegūti.

Vai ir kādas kontrindikācijas?

Tāpat kā ar jebkuru citu produktu un it īpaši novājēšanas līdzekļiem, medu un citronu droši var lietot ne visi. Ir vērts atturēties no tauku dedzināšanas dzērienu pagatavošanas tiem, kam ir bijušas šādas diagnozes:

• Peptiska čūla, gastrīts ar augstu skābumu.
• Alerģiskas reakcijas uz citrusaugļiem un biškopības produktiem.
• Aknu un žults ceļu slimības.
• Nieru un urīnceļu slimības.
• Cukura diabēts (tikai pēc konsultēšanās ar ārstu).
• Aptaukošanās lielā mērā.
• Jutīgi zobi.

Vai ir kādi uzņemšanas ierobežojumi?

Neskatoties uz sastāvdaļu pieejamību, vienkāršību un dabiskumu, nav vērts ļaunprātīgi izmantot novājēšanas dzērienus, kuru pamatā ir medus un citrons. Citronu sula ir diezgan agresīva, un medu nevar saukt par “vieglu” produktu.

Pastāvīgi lietojot šādus taukus sadedzinošus dzērienus, var pasliktināties pat veselīga cilvēka labklājība, kā rezultātā nav brīnums doties tieši uz slimnīcu. Tāpēc svara zaudēšanas produktus, kuru pamatā ir medus un citrons, ieteicams lietot tikai vairāku dienu kursos (maksimums, ja nav kontrindikāciju, ne vairāk kā 2 nedēļas).

Kad ir labāk pieteikties?

Ikvienam ieteicams katru rītu zaudēt pāris liekās mārciņas, uzdzerot glāzi silta ūdens ar citronu un medu, un jūs varat savu dienu noslēgt ar šādu dzērienu, izdzerot to īsi pirms gulētiešanas.

Ūdens ar citronu un medu, kā arī citi uz tiem balstīti dzērieni var aizstāt brokastis īsas diētas laikā. Ja uztura grafikā ir teikts par brīnumlīdzekļa lietošanu pusdienu vai vakariņu priekšvakarā, tad dzēriens jādzer 15-20 minūtes pirms ēšanas.

Receptes

Bez piedevām

Svarīgākās sastāvdaļas:

• 250 ml silta dzeramā ūdens;
• 2 tējk svaigi spiesta citrona sula;
• 1 tējk dabīgais medus.

Glāzē silta ūdens jums jāpievieno citrusaugļu sula, uzmanīgi samaisiet medu. Šāda dzēriena uzņemšana tiek veikta tukšā dūšā; Papildus tauku dedzināšanas efektam šķidrums labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, aktivizējot kuņģa un zarnu darbu.

Ieteicams arī dzert glāzi šāda šķīduma dienas laikā, 20 minūtes pirms katras devas. Kurss ir ne vairāk kā divas dienas, ievērojot diētu ar minimālu kaloriju daudzumu.

Ar kanēli

Lai pagatavotu dzērienu, jums būs nepieciešams:

• kanēļa pulveris;
• medus;
• citronu
• karstu ūdeni.

1. Ielejiet glāzē 1 tējk kanēļa, pārlej verdošu ūdeni.
2. Pārklājiet ar apakštase un atstājiet ievilkties 20 minūtes.
3. Laika beigās šķidrumā jāievada 1 tējk medus un citrona šķēle.

Dzērienam ir izteikta tauku sadedzināšanas iedarbība, kuras efektu nodrošina kompetenta medus, citrona un kanēļa kombinācija - garšviela, kas palīdz paātrināt vielmaiņu. Zāles lieto pusi tases no rīta un vakarā pirms ēšanas 5 līdz 8 dienas.

Ar seleriju

Lai iegūtu kokteili, jums ir nepieciešams krājums:

• selerijas (200g);
• citrons (2 gab.);
• medus (1 tējk.);
• ūdens (100 ml).

1. Selerijas nomazgājiet, sasmalciniet blenderī.
2. Sula ir jāizspiež no citroniem.
3. Ielejiet dārzeņu ar citronu sulu, pievienojiet medu, ūdeni.
4. Visu sajauc ar blenderi.

Brīnumu kokteilis lieliski nomāc izsalkuma sajūtu, piepilda kuņģi, kā rezultātā notievējošais ēdīs daudz mazāk. To vajadzētu dzert 3 reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas 2 dienas. Ar mērenu uzturu un fiziskām aktivitātēm jūs varat zaudēt 1-3 kg.

Ar ingveru

Sastāvdaļas ir vienādas:

• citronu
• medus;
• ūdens
• vidēja lieluma ingvera sakne (100 g), mazgāta un nomizota.

1. Citronu jāmazgā, pārgriež uz pusēm.
2. Vienu pusi vajadzētu sagriezt plāksnēs, no otras - izspiest sulu.
3. Ingveru sagriež plānās šķēlēs.
4. Plāksne citrona un ingvera salocīta tējkannā.
5. Pārlejiet verdošu ūdeni pār tējkannas saturu. Visu sajauc un atstāj uzstāt uz 20 minūtēm.
6. Pirms silta šķidruma uzņemšanas varat pievienot nedaudz medus un citrona šķēli.

Wonder tējai ir diurētiska iedarbībakuru dēļ no ķermeņa tiks noņemts liekā šķidruma daudzums, kas spiedīs zvīņu bultiņu uz zemākiem indikatoriem. Jūs varat dzert šādu tēju pa 1 glāzei katru dienu, vēlams dienas pirmajā pusē (sakarā ar tās diurētisko efektu), bet ne ilgāk kā 5 dienas. Tad - pārtraukums 10 dienas, un kursu var atkārtot.

Video pārskats par ingvera tējas pagatavošanu ar citronu un medu svara zaudēšanai:

Būtu kļūdaini domāt, ka ir pietiekami regulāri lietot medu un citronu, un svars pats sāks kust. Jā, šie dabīgie produkti liks organismam darboties savādāk, uzlabos gremošanas sistēmu un stiprinās imūnsistēmu, taču bez fiziskām aktivitātēm, sporta, diētas ierobežojumiem svara zaudēšanai nav par ko padomāt.

Tikai intensīvs darbs pie sevis ļauj tuvināt vēlamo mērķi, un medus un citrons ir uzticīgi palīgi cīņā par slaido figūru.

Noskatieties video: Kā nomest lieko svaru TOP 5 (Novembris 2024).