Sievietes diēta zīdīšanas laikā: vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst redīsus? Dārzeņu ietekme uz māti un bērnu

Zīdīšanas laikā sievietei ir svarīgi uzraudzīt savu uzturu. Tas ir saistīts ar faktu, ka daži pārtikas produkti negatīvi ietekmē mātes piena ražošanu, kā arī jaundzimušajam var izraisīt alerģisku reakciju vai gremošanas traucējumus.

Nesen dzimis mazulis tikai sāk pierast pie jauniem apstākļiem, tāpēc pieaugušajam pazīstama pārtika var viņam kaitēt.

Kāpēc rodas jautājums par aizliegumu?

Redīsi satur daudz šķiedrvielu, kas var izraisīt palielinātu gāzes veidošanos gan mamma, gan viņas bērniņš. Rūgtā dārzeņu garša ir saistīta ar sinepju eļļas saturu. Šis komponents var dot mātes pienam nepatīkamu pēcgaršu. Jo jaunāks ir jaundzimušais, jo lielāks ir risks, ka viņš atsakās veikt krūtis.

Vai ir iespējams ēst redīsus B hepatīta gadījumā vai nē?

Pirmajā mēnesī

Tūlīt pēc piedzimšanas nav ieteicams iekļaut dārzeņu savā uzturā. Jaundzimušie ir ļoti jutīgi pret piena garšu, kā arī ir pakļauti kolikām un alerģijām.

Turpmākajos periodos

Ideālā gadījumā redīsus var sākt lietot pēc trīs mēnešu laktācijas. Šajā periodā parasti tiek noskaidrots, vai bērnam ir tendence uz alerģijām un cik asi viņš reaģē uz jaunu produktu ieviešanu. Ja bērns ir veselīgs, dienā ir atļauts ēst pusi mazu dārzeņu, vienlaikus vērojot drupatas veselību.

Dārzeņu sagatavošana un kad ēst pirmo reizi?

Dārzeņi ir jānomazgā un 15-20 minūtes iemērc tīrā vēsā ūdenī. Tas samazinās rūgtumu. Augšas jāsagriež ar augšpusi - šajā redīsu daļā nitrātu koncentrācija sasniedz maksimumu.

Ja jūs nevēlaties mērcēt dārzeņu, jums no tā ir jānoņem miza, sagriež aprindās, apkaisa ar nelielu daudzumu sāls un atstāj 10 minūtes. Pēc tam nedaudz izspiediet redīsu sulu.

Dārzeņiem jābūt svaigiem, kraukšķīgiem, bez pelējuma un tumšiem plankumiem. Priekšroka jādod redīsiem, kas nogatavināti pavasarī un vasarā un nesatur lielu daudzumu nitrātu.

Pirmo reizi redīsi var ēst brokastu laikā. Pēc tam jums jāgaida pāris dienas. Ja bērna labklājība nav pasliktinājusies, divas reizes nedēļā varat sākt gatavot salātus, pievienojot 2-3 vidēja lieluma redīsus. Ja ir vismaz nelielas alerģiskas reakcijas izpausmes, dārzeņa lietošana būs jāatliek, līdz mazulim kļūst seši mēneši.

Produkta ietekme uz zīdīšanu

Par sievieti

20 g redīsu satur C vitamīna ikdienas normu. Turklāt dārzenī ir daudz B vitamīnu, kas uzlabo matu, nagu un ādas stāvokli, kā arī normalizē sievietes vispārējo stāvokli.

Redīsi ļauj:

• mazina tūsku;
• stabilizēt smadzenes;
• noteikt kuņģa un zarnu trakta darbību.

Ar šķiedrvielām bagāti redīsu salāti:

1. efektīvi attīra toksīnu un toksīnu ķermeni;
2. uzmundrina un uzlabo garastāvokli.

Turklāt redīsi uzlabo mātes piena kvalitāti.

Uz vienu bērnu

Bērnam dārzenis var izraisīt gan pozitīvu, gan negatīvu reakciju. Nesagremojama šķiedra var izraisīt diskomfortu zarnās, un liels daudzums C vitamīna bieži izraisa diatēzi. Turklāt ne katram mazulim patiks rūgtā smaka ar mātes pienu.

No otras puses, dārzeņu bagātīgais ķīmiskais sastāvs pozitīvi ietekmē drupatas augšanu un attīstību:

• folijskābe stimulē smadzeņu darbību un normalizē asinsriti;
• c vitamīns stiprina imūnsistēmu;
• magnijs, nātrijs un kālijs atbalsta nervu sistēmas darbību un nodrošina ķermeņa audus ar skābekli.

Bet visu šo labumu ir iespējams sajust tikai tad, ja drupatas ķermenis labi asimilē produktu.

Kā ievadīt uzturu: soli pa solim instrukcijas

Eksperti neaizliedz dārzeņus lietot laktācijas laikā, bet ieteica neaizmirst par piesardzības pasākumiem. Daudzas sievietes domā: kā pakāpeniski ieviest redīsus savā uzturā, lai nekaitētu mazulim? Ieteicams ievērot šo shēmu:

1. Sāciet ar pusi no vidēji dārzeņiem vai vienu mazu.
2. Pagaidiet 2-3 dienas, lai pārliecinātos, ka mazulim nav alerģijas pret jauno produktu. Ir svarīgi saprast, ka negatīva reakcija var notikt tūlīt vai trīs dienu laikā.Lai nemulsinātu, ieteicams uzturēt ēdiena dienasgrāmatu. Šajā gadījumā, pamanot alerģiju, būs iespējams pārbaudīt savas piezīmes un saprast, kāds ēdiens ir jāizņem no izvēlnes.
3. Ja mazulis jūtas labi, jūsu salātiem ir atļauts pievienot vēl 20-30 g redīsu.
4. Pēc mēneša jūs varat sākt ēst dārzeņu divas reizes nedēļā 2-3 gab., Apvienojot to ar tomātiem, gurķiem un salātiem. Zema tauku satura skābs krējums, kukurūzas vai olīveļļa ir piemērota degvielas uzpildīšanai.

Kad jāpārtrauc lietot: simptomi jaundzimušajiem

Jums nekavējoties jāpārtrauc redīsu lietošana, ja mazulim ir vismaz viens no šiem simptomiem:

• caureja
• palielināta gāzes veidošanās;
• sāpes vēderā;
• diatēze - sarkani izsitumi, kas aptver zodu un vaigus;
• alerģija - izsitumi, plankumi vai garozas uz ādas;
• atteikums ēst, īpaši, ja ir pamanāms, ka mazulis ir izsalcis;
• aizkaitināmība, noskaņas.

Katrā no šiem gadījumiem dārzeņu gatavošana būtu jāatliek.

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, kura savā uzturā cenšas iekļaut pēc iespējas vairāk svaigu, ar vitamīniem bagātu dārzeņu, jāatceras, ka redīsi var padarīt mātes piena garšu nepatīkamu, kā arī izraisīt vairākas nepatīkamas reakcijas mazulim. Dārzeņi jūsu ēdienkartei jāpievieno uzmanīgi, ne agrāk kā 3–6 mēnešus pēc dzemdībām.

Noskatieties video: SVARS UN VISS AP TO (Novembris 2024).