Kā paaugstināt pašnovērtējumu un pašapziņu - 5 zemas pašnovērtējuma iemesli un 7 vienkārši veidi, kā to paaugstināt

Par to, kā palielināt pašnovērtējumu un pašpārliecinātību, ir rakstīti daudzi psiholoģijas raksti, žurnāli un grāmatas. Tomēr joprojām daudzi uzņēmēji (un ne tikai), kas vēlas kļūt, ir norūpējušies par šo jautājumu. Tāpēc pēc richpro.ru lasītāju pieprasījuma mēs nolēmām uzrakstīt šo detalizēto rakstu par pašnovērtējumu bez ūdens un patiesībā. Tātad, iesim!

Sen pagājuši ir nepareizie priekšstati, kas, lai jūs būtu laimīgi, jums ir nepieciešami:

• Ticiet un paklausiet vecākiem;
• dejo ap uguni un pielūdz dievus;
• veidot komunismu;
• utt., un tādā pašā garā (pasvītrojiet pēc nepieciešamības).

Attīstoties psiholoģijas zinātnei, kļūst acīmredzama tikai viena lieta - tikai cilvēks pats var padarīt sevi laimīgu, izņemot, protams, nepārvaramas varas apstākļus.

Tātad, no šī raksta jūs uzzināsit:

1. Kas ir pašnovērtējums un kādas funkcijas tam ir utt .;
2. Kā mīlēt sevi un paaugstināt pašnovērtējumu - psihologu un ekspertu ieteikumi;
3. Kā kļūt pašpārliecinātam un apmierinātam ar savu dzīvi;
4. Zema pašnovērtējuma iemesli, testi, video utt.

1. Kas ir pašnovērtējums un kā tas ietekmē mūsu dzīvi 😎

Pašnovērtējuma pareizība ir diezgan sarežģīta lieta. Šī ir tā pati kuģa ūdenslīnija atklātā jūrā, kurai tā nevajadzētu būt ne pacelties augstāk, ne nokrist zemāk. Pirms sākat garu reisu, jums jāsaprot, ka bez atbilstoša pašnovērtējuma nekas no tā nenotiks. Kā tas notiek?

Cilvēka zemapziņas prāts veido sevi, balstoties uz daudziem faktoriem jau no pirmajām dzīves minūtēm.

Lai izprastu pašnovērtējuma veidošanās mehānismu, ir jāsaprot, ka:

• cilvēks nekad nav viens - viņš ir uzmācīgs dzīvnieks un viņam ir jābūt sabiedrībā (sociopāti ir novirze, slimība);
• katrs citu vārds un akts attiecībā pret personību automātiski ietekmē viņu, liekot tādā vai citādā veidā sevi novērtēt;
• lielākoties cilvēks veido viedokli par sevi uztverot kā “svešiniekus”, kam nav spēju un vēlmes patstāvīgi analizēt savu rīcību un dot viņiem galīgo novērtējumu.

Beigu beigās izrādās, ka tā pašnovērtējums - tā ir apvienota informācija par visiem jūsu personības novērtējumiem, kas veikti neatkarīgi vai pamatojoties uz atšķirīgu viedokli, kas veido priekšstatu par jūsu īpašībām un trūkumiem.

To var pateikt citā veidā: pašnovērtējums - šī ir vienas vietas definīcija visu pasaules cilvēku vērtējumā, kas balstās uz paša noteiktajām un uzliktajām prioritātēm. Katram cilvēkam tas izskatās savādāk.

Piemēram, blondīnei, kura savā dzīvē nekad nav lasījusi primeriju, var būt augsts pašnovērtējums, jo viņas sabiedrība viņai sniedz tikai pozitīvu informāciju par savu personību, viņas tikumi sakrīt ar tiem, kas atrodas viņas apkārtnes vidū, un viņa izskatās viņas sabiedrība to pieprasa. Tas ir, no visām pusēm tas ieskauj pozitīvs un neliela frakcija negatīvisms viņa vienkārši nepamana / ignorē.

No otras puses, varbūt vakardienas inženieru students, kurš absolvējis vidējo universitāti, ieguva darbu un baiļu dēļ jau ir izdarījis pāris nelielas kļūdas, kuras bija diezgan lojālas.

Viņam šķitīs, ka, salīdzinot ar pieredzējušākiem kolēģiem, viņš ir paraugs, viņam nekad neizdosies. Šeit mamma arī saka, ka viņš ir viduvējs dēls, jo no rīta aizmirsa izņemt miskasti, tētis saka, ka augstākās izglītības vietā viņam vienkārši bija jādodas uz raktuvi, jo tur "viņi maksā normālu naudu un jums nav jādomā ar stulbu galvu". Tam visam tiek pievienots standarta izskats un meiteņu sapnis no televizora.

Tas viss tipisks zema pašnovērtējuma piemērskuru veido citi. Jaunietim pašam ar to nav nekāda sakara - drīzāk viņš vienkārši pārvietojas pa straumi, kas veido viņa vidi.

Neko nemainot savā dzīvē, diez vai viņš tajā kaut ko sasniegs.

Ja jūs nevelciet sevi kopā, tad viņu gaida šādas problēmas:

• neveiksmes darbā pastāvīgas nervu spriedzes un sevis izspiegošanas dēļ no sērijas “Man neveicīsies, citi to darīs labāk”;
• izaugsmes trūkums uz karjeras kāpnēm, baidoties no atbildības, domas, kas līdzīgas “es ar to nespēju tikt galā, tas nav man, es to nespēju”;
• pastāvīgas bailes zaudēt darbu, justies nogurušam, nomāktam, iespējams, alkoholismam, vēlme atstāt realitāti iluzoriski ērtā pasaulē;
• adekvātu attiecību ar meitenēm neiespējamība, jo arī šeit parādīsies saspringums un kompleksi, būs domas no seriāla "viņa ir pārāk skaista, es tik daudz nepelnu, esmu neglīta, neesmu viņas cienīga."

Šis nav pilnīgs to saraksts nepatikšanas un dzīves problēmaskas dzimuši no sliktas pašnovērtējuma, nespējas strādāt ar viņu.

Vecākā vecumā var būt problēmas ar bērnu audzināšanu, saziņu ar viņiem. Var būt arī nopietnas nepatikšanas ar pašrealizāciju, vēlme atvērt biznesu un viss tādā pašā garā.

Pieminētais jauneklis ir tikai piemērs, ikvienam ir iemesls slikti domāt par sevi - neviens nav ideāls. Ir svarīgi adekvāti novērtēt savu personību kopumā un no tā jau veidot attiecības ar ārpasauli.

Jums arī jāsaprot, ka tas nav tikai nauda un karjera.

Cilvēks ar zemu pašnovērtējumu sākotnēji nevar būt laimīgs šādu iemeslu dēļ:

• pastāvīgas bailes;
• ilgstoša nervu spriedze;
• periodiska depresija;
• pastiprināts stress, saskaroties ar nelabvēlīgiem faktoriem;
• pašrealizācijas neiespējamība;
• pastāvīgs stīvums līdz fiziskām kustībām;
• neuzticēšanās savai nevainībai;
• atbilstība ārpasaulei, vājš raksturs;
• nespēja sākt kaut ko jaunu;
• slēgta, sašaurināta runa;
• pastāvīga rakšana.

Visas šīs ir pazīmes, ka jums nav laimīgas nākotnes, jo neviens neatnāks un nemainīs jūsu dzīvi ar burvju nūjiņas vilni.

Lai pārliecinoši raudzītos nākotnē, jums ir jāpiestrādā pie sevis un nav jābaidās mainīties. Bez tā viss paliks savās vietās, un sapņi pārvērtīsies sabrukumā.

Mēs iesakām arī izlasīt rakstu - “Kā savā dzīvē piesaistīt veiksmi un naudu?”

Galvenās pašnovērtējuma funkcijas

Ir trīs galvenās funkcijaskas padara tik nepieciešamo adekvātu pašnovērtējumu:

• Aizsargājošs - ciets pašnovērtējums ļaus jums būt pārliecinātam par to, ko domājat un darāt, tas nodrošina stabilu viedokli par sevi un līdz ar to vienmērīgu emocionālo fonu, mazāku stresa iedarbību;
• Normatīvs - palīdz izdarīt vispareizākās un savlaicīgākās izvēles attiecībā uz jūsu personību;
• Attīstība - pareizs personības novērtējums dod spēcīgu stimulu tās attīstībai.

Ideāla situācija ir tāda, kurā cilvēks absolūti patstāvīgi novērtē savas īpašības un iespējas un atbilstoši saprot, kas viņam ir labs un kas slikts. No tā viņš plāno savu dzīvi - ko darīs, ko mācīsies utt. Protams, tas neiespējami.

Sākot no agras bērnības līdz vēlai vecumdienai, viss apkārt esošais mēģina ietekmēt mūs, mūsu pašu vērtējumu. Pašā sākumā mūs raksturo vecākipēc vienaudžiem un draugi, pēc tam tam pievienots skolotāji un profesori, kolēģi, priekšniekiem un tā tālāk.

Rezultātā mēs pat nenovērtējam sevi, bet salīdzinām citu viedokli par sevi ar sabiedrības uzspiestajiem ideāliem. Kur tas ir līdz adekvātam pašnovērtējumam, daļa no saņemtās informācijas vispār neattiecas uz realitāti!

Bet tikai pēc pareizas savu spēju novērtēšanas jūs varat saprast, kurā virzienā jums jāattīstās un kāds jūs vispār esat.

Šajā situācijā tas ir slikti jebkura novirze. Pārvērtēts viedoklis par sevi nozīmē daudzas sāpīgas kļūdas dzīvē, kaut arī tas notiek retāk. Tas ir daudz biežāk zems pašnovērtējums, kas iznīcina cilvēku dzīvi, neatveras, parāda savas iespējas maksimāli. Šīs problēmas novārtā atstātā forma noved pie mazvērtības kompleksa un līdz ar to indivīda iznīcināšanas.

Būtībā tas viens no galvenajiem iemesliem ka cilvēks nevar nopelnīt naudu. Nepārliecināts par sevi, viņš steidzas no viena stūra uz otru, baidās spert riskantu soli pēc viņa domām vai citu domām, kā rezultātā viņš izmisis un turpina dzīvot no vienas nožēlojamās algas uz otru.

Turklāt šādos gadījumos jūs neuzsākat savu biznesu, jo tam nepieciešamās īpašības: aktivitāte, pašpārliecinātībagatavība izmanto iespēju un pieņemt lēmumi nāk no taisnība, adekvāts pašnovērtējums.

Mēs iesakām arī izlasīt - “Kā kļūt bagātam?”

Pašpārliecinātības trūkums ņem indivīda enerģiju, pieveic savu rīcību, kas noved pie drausmīga stāvokļa, kad cilvēks spēj tikai domāt vai sapņot par rīcību, nevis izlēmīgi uzņemties savu vēlmju realizāciju.

2. Kā mīlēt sevi un kas notiks, ja nemīlēsieties 💋

Mīli sevi nenozīmē kļūt narcissistic. Faktiski tas ir saistīts ar pašnovērtējumu. Tikai cilvēks, kurš spēj sevi novērtēt, lai izceltu visas savas stiprās un vājās puses, patiešām var godīgi un godīgi izturēties pret savu personību.

Kā iemācīties mīlēt sevi un paaugstināt sieviešu un vīriešu pašcieņu

Tātad, kā mīlēt sevi un palielināt pašnovērtējumu?

Ja jums ir zems pašnovērtējums, jūs sevī redzēsit tikai visu negatīvo, kas, protams, nenovedīs pie kaut kā laba.

Pamatota sevis mīlestība, balstoties uz jūsu nopelni un nemainīgs darbs pār trūkumiem ir garantija, ka citi pret jums izturēsies labi.

Tiešām grūti mīlēt vīrieti, kurš nenovērtē un neievēro sevi. Tas ir vairāk žēl nekā kaut kas vairāk. Būt konkurētspējīgam biznesā vai izvēlēties dzīvesbiedru vai daudz ko citu ir iespējams tikai ar augsts pašnovērtējums un pareiza attieksme. Nomākts un aizsērējusi personību nevar realizēt mūsdienu pasaulē.

Pastāvīgi meklēt trūkumus sevī ir liela kļūda. Jo vairāk jūs to darīsit, jo grūtāk jums būs pieņemt jebkuru, pat visnozīmīgāko lēmumu.

Paškritika - Tas ir lieliski, bet tas jāsabalansē ar uzslavu, piedošanu un pašcieņu.

Mūsu psihē ir pietiekami daudz īpašu aizsardzības mehānismu pret sāpes, diskomforts un dažādi draudi. Mūsu apziņa ir tikai redzama milzīga aisberga daļa, kas slēpj zemapziņu. Tas arī nav viendabīgs un sastāv no dažādām personībām, "kas pārvietojas vienā ķermenī". Katrs no tiem ietekmē apziņu, pastāvīgi paužot ķermeņa vēlmes un vajadzības.

Slāpē dabisko vēlmi būt laimīgsIzstrādājot mazvērtības kompleksu, jūs dodat iespēju pārmeklēt savus psihes tumšākos stūrus.

Tas var izraisīt dažādas psiholoģiski atšķirīgas smaguma pakāpes. Mierīgam cilvēkam būs lemta mūžīga depresija (lasiet rakstu - “Kā izkļūt no depresijas”), un jutīgajam raksturam var būt šizofrēnijas, dažādu māniju un citu ārkārtīgi nopietnu slimību pazīmes. Protams, tie ir ļoti reti gadījumi, taču pastāv risks.

3. Kā noteikt, ka jums ir zems pašnovērtējums?

Šeit ir to pazīmju saraksts, pēc kurām jūs varat noteikt, vai cilvēkam ir zems pašnovērtējums:

• daudz kritikas, kas adresēta viņam, gan par lietu, gan no malas;
• neapmierinātība ar jebkādām darbībām un rezultātiem;
• pārāk spēcīga reakcija uz ārēju kritiku;
• sāpīga reakcija uz viedokli, kas izteikts par sevi, pat pozitīvs;
• bailes kaut ko darīt nepareizi;
• neizlēmība, pirms kaut ko darīt, ir jādomā ilgi;
• neveselīga greizsirdība;
• skaudība, it īpaši, ja citi kaut ko ir sasnieguši;
• obsesīva vēlme izpatikt, burtiski gulēt citu priekšā;
• naids pret apkārtni, neizraisāmas dusmas uz citiem;
• pastāvīgi attaisnojumi;
• vēlme aizstāvēt sevi no visa pasaules;
• ilgstošs pesimisms;
• daudz negatīvisma visā.

Zems pašnovērtējums liek cilvēkam daudz vairāk ciest no neveiksmēm. Jebkura problēma ir īslaicīga, it īpaši, ja jūs sākat to risināt laikā.

Ja cilvēks ir nedrošs, tad viņš saasinās nepatikšanas, līdz kļūst nešķīstošs, kā rezultātā, padosies un visu atstās smagumskas radīs problēmas visās dzīves jomās.

Šāda pastāvīga pieeja saasinās pašnovērtējumu, liks justies kā paraut un galu galā sevi ienīst.

Sabiedrība pret to ir ļoti jūtīga, un, tiklīdz būs pamanāma tava negatīvā attieksme pret sevi, apkārtējie sāks justies sliktāk par tevi. Jo tālāk, jo vairāk tas galu galā beidzas ar atsvešināšanos un noslēgtību, dziļi nelaimīgu eksistenci, naudas un personīgās dzīves trūkumu un psihoemocionāliem traucējumiem.

Pastāv absolūts modelis: sāciet cienīt sevi un citi jūs cienīs.

Veiksmes faktori - pašpārliecinātība un augsts pašnovērtējums

4. Pārvērtēta pašcieņa un pašapziņa 👍 - vissvarīgākie veiksmes panākšanas faktori

Sevis mīlestība - tā nav kļūda, nav augstprātība utt. Ir vērts nošķirt narcismu no veselīgas cieņas pret savu personību.

Vissvarīgākā lieta - korelē savu viedokli ar realitāti. Ja jūs patiešām zināt, kā zāģēt koksni, tad mīliet sevi par to, lepojieties ar to un pat lielieties.

Ja jūs tikko sākat to darīt - novērtē sevi par tiekšanos pēc jauna, vēlme kaut ko darīt ar rokām. Katrā darbībā jūs varat atrast pozitīvs ballītes un negatīvs. Mīli sevi par pirmo un atbilstoši attiecies uz otro.

Tikai šajā gadījumā cilvēki, kas jūs ieskauj, redzēs jūsu pozitīvās puses, vai viņi jūs sāks novērtēt un cienīt. Ja viss ir otrādi, un jūs savā darbā meklēsit arvien vairāk trūkumu, citi to izdarīs. Un ticiet man, viņi tos atradīs.

Vairāk jūs darīsit pašpārliecināts, jo vairāk cilvēku jūs sasniegs. Turklāt tiem, kuriem ir augstāks pašnovērtējuma līmenis nekā jūsu, un tiem, kuriem tas ir zemāks. Viņi vēlēsies sarunāties tuvāk, uzsākt sadarbību, vienkārši sarunāsies ar interesantu, pārliecinātu cilvēku, kurš nebaidās un nekautrējas pateikt to, ko uzskata par vajadzīgu, vai darīt tā, kā domā pareizi.

Spēks piesaista visus - no maza līdz lielam, kas jūs padarīs ne tikai populāru, bet arī vairāk apmierinātu jūsu dzīvi.

Labas, augsta pašnovērtējuma pazīmes:

• fiziskais ķermenis nav sāpīgs neglīts apvalks, bet gan dots no dabas;
• pašapziņa, viņu rīcība un vārdi;
• kļūdas nav šķēršļi ceļā, bet gan veids, kā uzzināt vairāk;
• kritika ir noderīga informācija, kas neietekmē pašnovērtējumu;
• komplimenti ir patīkami un neizraisa spēcīgas emocijas;
• mierīgi runājiet ar visiem cilvēkiem, nejūtieties neveikli, sazinoties ar svešiniekiem;
• katrs paustais viedoklis ir vērtīgs, bet būtiski neietekmē paša cilvēka viedokli;
• rūpēties par ķermeņa stāvokli;
• jāuztraucas par viņu emocionālo līdzsvaru, ja nepieciešams, izlabojiet to;
• pastāvīgi harmoniska attīstība, bez lēcieniem un nereāliem uzdevumiem;
• pabeidziet iesākto, gūstiet panākumus un nebaidieties no tā.

Ticiet sev, cieniet sevi - tas ir pamats jebkura mērķa sasniegšanai, ieskaitot pamatmērķi - būt laimīgam. Tas palīdzēs jums šodien izaugt virs sevis, aizmirst par tām nepatikšanām un pretīgajām sajūtām, kuras piedzīvojāt paša pašnovērtējuma pamatā.

Bijušās Padomju Savienības teritorijā daudziem vecākās paaudzes pārstāvjiem ir lielas problēmas ar pašnovērtējumu. Tajā laikā tas bija ārkārtīgi nepopulārs, jo vadītājs bija kopējais labums un ne visiem laime. Nākamā paaudze 90. gadi Arī sarežģītās situācijas valstī, naudas trūkuma, bīstamās kriminālās situācijas dēļ viņa nesaņēma pietiekami atbilstošu pozitīvu informāciju par sevi no pasaules.

Šajā laikā ir laiks to aizmirst un padomāt par savu labsajūtu. Lai mainītu savu pašnovērtējumu, ir jāpiestrādā pie savas personības.

Šīs būs ļoti kvalitatīvas pārmaiņas dzīvē, par kurām jūs tik daudz sapņojat.

5. Zems pašnovērtējums - 5 galvenie pašpārliecinātības cēloņi

Peļu sacīkstes, kurās cilvēks ir bijis iesaistīts kopš dzimšanas, piespiež viņu veidot noteiktu viedokli par sevi. Tā rezultātā uz apzinātas dzīves sākumu mēs bieži nokļūstam nelaimīgs un skumji jauneklis, kurš lieliski saprot, ka viņu un viņa kompleksus gaida daudz nepatikšanas un nepieciešamība strādāt. Kāpēc tas tā ir?

1. iemesls. Ģimene

Ja jums rodas jautājums, kur cilvēks iegūst savu viedokli par sevi, pirmā pareizā atbilde ir ģimene. Lielāko daļu psiholoģiskās attieksmes mēs saņemam ļoti jaunā vecumā. Tas ir saistīts ar faktu, ka fizioloģiskās attīstības laikā notiek arī emocionāla veidošanās.

Citādi, kamēr mēs augam, mūsu vecāki un vide mūsu nākamās personības pamatus liek ķieģeļiem.

Ir loģiski pieņemt, ka bērnības periodā radītais viedoklis paliks pie mums daudzus gadus un varbūt visu mūžu. Ir labi, ja vecāki to saprot un ir atbildīgi par to, ko viņi saka bērnam un kā viņi to dara. Tomēr tas ne vienmēr notiek.

Piemēram, pēc vecāku domām, bērns no bērnudārza pastāvīgi pieļauj kļūdas. Vecāku pazemošanas gaita izskatās šādi:

• Vai no dizainera uzbūvēta skaista māja? Un kurš to notīrīs?
• Vai uzvarējāt spēli ar kaimiņu pagalma puišu sniegputeņiem? Jā, jūs visi esat slapji, jūs slimojat, bet mums nav naudas!
• Vai esat ieguvis 5 par fizisko izglītību? Un kur tiešām matemātika ir stulba?
• Ko tu domā, vai tev šī meitene patika? Viņas tētis ir dārznieks, bet tas nav prestiži!

Tāpēc vecāki katru dienu bērnam uzliek, ka viņš neko nevar darīt pareizi. Bērns pārstāj ticēt, ka viņš kaut ko prot darīt ar rokām, izklaidēties, izvēlēties partneri, uzņēmumu un tā tālāk.

Uz šī fona pašmīlestība nekādā veidā nevar piedzimt. Kas var cienīt un novērtēt tik neveiklu radījumu? Tad pēc apmēram divdesmit gadiem vecāki ir pārsteigti, konstatējot, ka viņu bērns ir neveiksminieks, dzīvē neko nav sasniedzis, ir vientuļš un skumjš un vaino to ... viņu, jo viņi pieliek tik daudz pūļu, un viņš, nepateicīgs... un visi vienā un tajā pašā veidā.

Kas cilvēkam būtu jādara šajā situācijā? Protams, strādājiet pie sevis, paaugstiniet pašnovērtējumu un tiekieties pēc laimes. Viss ir iespējams, galvenais ir vēlēties.

Vecākiem vajadzētu atcerēties, ka kritika ir bīstams izglītības līdzeklis, kas var izraisīt sāpīgas sekas. Ir vērts zināt, ka jūs audzējat atsevišķu cilvēku, kuram ir jābūt pārliecinātam par saviem lēmumiem un rīcību, ir savs viedoklis, jāspēj pieņemt lēmumus un nevis sekot jums kā mīksts kā ķermeņa un prāta paplašinājums.

Labākā situācija zīdainim ir laipns un sirsnīga mamma, kas vienmēr mierīgi un laimīgs. Tēvam jābūt prasīgam, viņam jābūt nopietnai autoritātei un, pats galvenais, viņš izturas pret bērnu taisnīgi jebkurā vecumā.

Ir vērts pievērst uzmanību arī katram mazulim ģimenē, pat ja viņu ir daudz. Tā saucamais "jaunākā brāļa sindroms", kad jaunākajam tiek pārmests vecāka panākums - sliktākaispar kuru jūs varat domāt, lai veidotu veselīgu pašnovērtējumu.

Kopš ģimene mazulim - Visuma centrā, ir vērts pievērst uzmanību viņa ego. Ja jūtat, ka jūsu pašnovērtējums krītas, paaugstiniet to.

Tas nav vajadzīgs daudz - vienkārši pamatoti slavējiet viņu vairākas reizes dienā, un viņš dosies gulēt laimīgāks. Mudiniet viņu darīt to, ko viņš prot vislabāk, un uzmanīgi norādiet uz trūkumiem, nevis kritizējiet. Tātad bērna pašnovērtējums neizbēgami paaugstināsies un nodrošinās viņa stabilitāti dzīvē un laimīgu nākotni.

2. iemesls. Neveiksmes agrīnā vecumā

Kopš agras bērnības mūsu ceļā ir neveiksmes. Tas ir neizbēgami katram cilvēkam, jo ​​mēs dzīvojam pilnīgi ne ideālā pasaulē. Pieaugušais ar stabilu psihi parasti ir diezgan mierīgs par neveiksmēm, var tās pārvarēt un no tām iegūt noderīgu informāciju, taču tas ne vienmēr notiek ar bērniem.

Ļoti agrā vecumā, pat ja jūs neatcerējāties neveiksmi, iespējams, ka tas atrodas jūsu zemapziņas dziļumā un visu laiku čukst: “Nedariet neko, tas vienalga nedarbosies, es vienmēr esmu aiz muguras.” Par to ir jācīnās.

Laika gaitā, ja strādāsit pie savas personības, šīs atmiņas nāks klajā, būs ļoti sāpīgas un nepatīkamas, tomēr tās sīki izanalizējot un saprotot, ka tava kļūda ir ļoti nenozīmīga un tai nevajadzētu tevi ietekmēt vēlāk - jūs atbrīvosities no ievērojama sloga jūsu sirdij.

No tā brīža, kad jūs lieliski atceries visas jūsu nepatikšanas, strādāt ar to ir daudz vienkāršāk. Pēc rakšanas apziņā esat pārliecināts, ka atradīsit pāri desmitiem mirkļi, kas jūs nomāc no skolas. Galda palīga neveiksme, skolotāja neuzkrītošā izteiksme, rupjš tēva komentārs, konkursa neveiksme, fizikas deuce - šie visi ir smagas kravas piemēri, kas pazemina savu pašnovērtējumu un atņem pozitīvu enerģiju mūžīgām mokām pār ilgstošām problēmām.

Tas viss no jaunības veido zaudētāja apziņu, kurš vienkārši kaut ko nevar sasniegt dzīvē, un tas ir meli - visi to spēj.

3. iemesls. Dzīves pasivitāte

Personības veidošanās sākas bērnībā un pirmajos posmos no mums neprasa nekādas pūles. Tomēr, jo vecāks mēs kļūstam, jo ​​vairāk šī situācija mainās.

Uz 15 gadi mūsu personība nevirzīsies uz priekšu par centimetru, ja vien jūs nemēģināsit to izdarīt. Tas ir, laika gaitā no katras personas tiks prasīts arvien vairāk gribasspēka, lai vismaz paliktu sākotnējā līmenī, lai attīstītos, būs jādara arvien vairāk.

Ja bērns kopš bērnības ir nomākts, nav pieradis strādāt pie sevis un attīstīties, pieaugušā vecumā viņš piederēs tā dēvētajam pelēkā masa.

Šo vielu sabiedrībā raksturo tas, ka tās vienība:

• nevēlas attīstīties;
• pastāvīgi atliek svarīgas lietas vēlāk (atliks). Par to, kas ir atlikšana, lasiet vienā no mūsu rakstiem;
• nesapņo vairāk;
• Neuzņemas personīgu atbildību ne par sevi, ne par savu ģimeni;
• pieraduši pie nabadzības / zemiem ienākumiem;
• Nerūpējas par sevi, savu izskatu;
• uzskata, ka viss jaunais viņa dzīvē ir briesmīgs un lieks;
• Nezina, kā būt apmierinātam vai neapmierinātam - emocijas ir pilnīgi inertas.

Ir kāds slavens fiziķis, kurš to saka cilvēks bez gribasspēka ir tikai vertikāla peļķe. Tieši šie indivīdi veido pelēko masu. Šis nav sliktas pašnovērtējuma piemērs, bet gan pilnīga tā neesamība.

Nav centienu, nav vēlmju, pastāvīgs naudas trūkums un nav spilgtu iespaidukas spēj kliedēt pelēko realitāti.

Tas ir diezgan skumjš skats, kas iznīcina tūkstošiem cilvēku dzīvību, ieskaitot tos bērnus, kuri aug šādās ģimenēs. Palieliniet pašnovērtējumu šajā gadījumā tas ir ļoti svarīgi sievietēm un vīriešiem.

Ja tas netiks izdarīts, dzīve paies laimīga, gaiša, emociju pārpilna, atstājot nabadzības šķautnes un arvien nomācošu noskaņu.

Iemesls numurs 4. Vide

Mūs visus apņem liels skaits cilvēku. Daži no viņiem gūst panākumus, citi ne pārāk veiksmīgi, un citi nevēlas būt tādi. Ja jūs nolemjat ņemt visu no dzīves, lai padarītu sevi par laimīgu, pašpārliecinātu cilvēku, jums jāapgūst piemērota vide.

Neveselīgas sabiedrības pazīmes:

• pastāvīga nepamatota filozofēšana, liekvārdība;
• kritika par visu pasaulē, sākot no valdības un beidzot ar kaimiņiem, īpaši nepamatota vai bezjēdzīga;
• inerce un iniciatīvas trūkums, piemēram, ja nevarat pārliecināt savus draugus doties uz koncertu vai filmu;
• pastāvīgas tenkas, citu aiz viņiem nosodīšana;
• ātri iegūstiet bagātīgu plānošanu bez jebkādām darbībām vai pūlēm;
• liels daudzums alkohola, cigaretes un citi slikti ieradumi.

Gluži lipīga ir vēlmes trūkums attīstīties, strādāt un parasti izmēģināt dzīvē. Šādā uzņēmumā jūs jūtaties ne sliktāk kā visi, lai arī tas atslābina, prasa daudz laika un emociju, velk uz dibenu. Tas ir enerģijas vampīrisms, ar kuru cīnīties ir grūti, pat neiespējami. Ja varat - atstājiet šādu uzņēmumu vai vidi vispār, ja nē - vienkārši samaziniet saziņu.

Labākā sabiedrība, kas vēlas augt, ir cilvēki jau kaut ko ir sasnieguši. Nezini, kā viņus iepazīt? Mēģiniet doties uz vietām, kur nekad iepriekš neesat bijis. Parasti tā bibliotēkasgrāmata veikalos, teātriTematisks institūcijas, semināri, apmācības un tā tālāk.

Iemesls numurs 5. Problēmas ar izskatu

Spēcīgs faktors, it īpaši pusaudža gados, ir izskats. Ja tajā ir kādi trūkumi, tad pat ar pareizu tuvinieku pieeju izglītībai var veidoties zems pašnovērtējums, balstoties uz vienaudžu, skolotāju utt. Viedokļiem.

Visbiežākais piemērs šajā gadījumā ir liekais svars. Aizvainojoši iesaukas, meiteņu / zēnu uzmanības trūkums, dažu pieaugušo nicinošā attieksme - tas viss dabiski ietekmē bērna personību.

Ja tas izpaudīsies pieaugušā vecumā, tad cilvēks tik skaidri neparādīs savu aizvainojumu, bet sāpes no tā nemazināsies.

Lai to mainītu, varat mēģināt novērst defektu. Piemēram, ja šī ir diēta, tad tai jāsēž visai ģimenei, lai bērns nejustos traucēts. Ja pārmaiņas nav iespējamas, bērnam ir vajadzīga palīdzība, lai tiktu galā ar šo situāciju un attīstītos citā virzienā.

Pasaulē ir daudz harizmātisku un pievilcīgu resnu vīriešu un absolūti neviena interesanta plāna cilvēka.

6. Kā paaugstināt pašnovērtējumu un pārliecību par sevi - 7 veidi 📚

Izdomājis, kas ir pašnovērtējums, kāpēc tas ir vajadzīgs un kas to ietekmē, tā veidošanās var sākties, kā ar to strādāt, proti, kā to paaugstināt.

Nepietiek tikai ar izpratni, ka jūs pats sevi nenovērtējat pareizi, jums arī jāspēj mainīt situāciju. Zemāk ir daži interesanti un efektīvi veidi, kā palielināt pašnovērtējumu un pašpārliecinātību.

Metode Nr. 1. Vide

Sabiedrība, kurā jūs rotējat, nosaka jūsu būtību. Svarīgi, lai visi nebūtu pēdējie. Uzņēmumā, kurā neviens neko nav sasniedzis, jūs jūtaties ērti, jo visi ir tādi paši kā jūs.

Tagad iedomājieties, ka atrodaties draugu lokā, kur viens vakar nopirka jaunu automašīnu, otrs atvēra jaunu sava veikala filiāli, trešais nesen absolvēja universitāti. Tajā pašā laikā jūs diez vai absolvējāt koledžu, un nekur nevar dabūt darbu.

Šeit mēs iesakām izlasīt rakstu - “Kā izturēties intervijā, piesakoties darbā?”

Ko tu jutīsi? Protams, nepatīkami. Turklāt jūs saņemsit spēcīgu, nozīmīgu impulsu attīstībai, vēlmi darīt kaut ko nozīmīgu jūsu dzīvei un karjerai. Sākumā jūs jutīsities neveikli, bet laika gaitā jūs sapratīsit, ka ar šo uzņēmumu maināties uz labo pusi.

Turklāt jūs atbrīvosities no vienmēr nomācošā sociālā loka, kas jūs velk uz leju un izklaidējas par visiem jūsu kautrīgajiem darījumiem.

Spēcīgs un veiksmīgs cilvēks nekad nekļūs, smejoties par kādu, kurš tikai cenšas roku. Gluži pretēji, viņš palīdzēs un pamudinās, vajadzības gadījumā pat atbalstīs.

Meklējiet piemērotu sociālo loku, kas liks jums strādāt pie sevis.

Metode Nr. 2. Literatūra, apmācības, filmas

Pēc tam, kad esat sakārtojis apkārtējo vidi, pārejiet pie izlēmīgiem soļiem, proti, sāciet lasīt grāmatas par darbu pie sevis, paaugstiniet pašnovērtējumu. Šis saraksts jums ir noderīgs:

• Braiena Tracy "Pašnovērtējums";
• Šarona Vegshida-Krusa "Cik jūs esat? Kā iemācīties mīlēt un cienīt sevi";
• Helēnas Andelīnas sievišķības aizraušanās;
• Luīze Heina "Dziedini savu dzīvi".

Pēc tam sekojiet savam mērķim, skatoties dažādus video par to internetā. Tādā veidā jūs redzēsit citu cilvēku viedokli. Viņu pieredze un iespaidi par paveikto darbu, un tā ir spēcīga motivācija.

Nākamais solis ir apmeklēt seminārus un prakses. Šeit pulcējas cilvēki, kuri vēlas mainīties, un treneri, kuri viņiem to spēj. Tādējādi jūs maināt vidi un iegūstat vēlamo informāciju. Tas ir efektīvs veids, kas ļauj nogalināt divus putnus ar vienu akmeni vienā kritienā.

Metode Nr. 3. Komforta zona patiešām ir ienaidnieks

Lai cik dīvaini tas neizklausītos, bet pagaidām jūs ērti un mierīgi pasaulē, kurā tu to eksistē ļoti slikti savai personībai. Labi ieviesti dzīves noteikumi tevi piespiedīs sastingst un nekusties vienā vietā. Tikai darot kaut ko jaunu, jūs varat attīstīties.

Patiesībā tikai jums šķiet, ka jums jau ir viss labākais. Tur, ārpus jūsu neredzamās šūnas robežām, dzīvo un plosās brīnišķīgi un aizraujoši pasaule, kas ir piepildīta nevis ar grūtībām un nepatikšanām, bet ar neticamiem piedzīvojumiem, jauniem stāstiem un paziņām.

Tiklīdz jūs iemetīsit savas bailes krāsnī, tā jums parādīsies, ieaudzinās pašpārliecinātības sajūtu un parādīs daudz spilgtāku notikumu, par kuriem jūs pat iedomāties nevarējāt.

Kas jādara, lai izietu no “komforta zonas”? Analizējiet, kur iet jūsu laiks. Cik stundas nedēļā tu skaties televizoru, cik daudz dzer, spēlē spēles un tā tālāk. Samaziniet šo laiku par trim stundām septiņās dienās un veltiet viņiem kaut ko jaunu. Ko viņi vienmēr gribēja: veidot no māla, šūt jaunu kleitu, iestādiet ziedu, dodieties uz cirku / kino / teātri. Jo aktīvāks, jo labāk. Laika gaitā gaišā dzīve jūs ievilks, un jūs aizmirsīsit par viduvēju uzrunājošo kasti un citiem atkritumu priekšmetiem.

Metodes numurs 4. Uz leju ar paškritiku!

Ja pārtraucat sevi ēst lieku paškritika, jūs varat nekavējoties veikt trīs ārkārtīgi svarīgus uzdevumus, kas citos veidos prasīs daudz laika un pūļu.

PirmkārtJūs iegūsit daudz brīvas enerģijas. Visus spēkus, ko iztērējāt pašdisciplīnai un tās iemeslu meklēšanai, var novirzīt patīkamākām un noderīgākām darbībām. Piemēram, lasot aizraujošas grāmatas ar relaksējošu stāstu vai rakstot dzejoļus, adot, stādot puķes utt.

Otrkārt, sāc uztvert sevi kā holistisku cilvēku, kuram ir sava personība. Jā, jūs neizskatāties kā Vasja, Einšteins vai Alains Delons. Un nevajag! Esiet pats un nepiedalieties mūžīgās, svešās sacensībās, kurās kāds jau ir ieguvis pirmās vietas.

Treškārt, jūs sākat pamanīt sevī ne tikai negatīvos, bet arī pozitīvos aspektus. Katrā no viņiem ir kaut kas labs, kaut kas tāds, ko viņš prot darīt. Atklājiet to, izolējiet un izglītojiet, uzlabojiet, kultivējiet, netērējot laiku un enerģiju. Tas būs labākais ieguldījums sevī!

Kādas sāpīgas kļūdas jūs nesastaptu, neļaujiet sevi skumt par tām ilgāk par stundu. Nedaudz cietis, piespiediet sevi atkal būt laimīgam un neveiksmes kalpošanā uztveriet kā pieredzi.

Metodes numurs 5. Fiziskās aktivitātes

Tātad fiziskas nepatikas daudziem ļoti ietekmē mūsu emocionālo stāvokli. Lai palielinātu pašnovērtējumu, iegādājoties dalību sporta zālē, varēsit veikt vairāk nekā daudzus treniņus.

Tas ir tāpēc, ka:

• sporta laikā cilvēkā izdalās brīnišķīgs hormons dopamīns, kas uzbudina mūsu smadzenes un sniedz patīkamu pamudinājumu, sarunvalodā to sauc arī par prieka hormonu;
• jūs atvedat savu ķermeni un līdz ar to arī ārējo izskatu pilnīgā kārtībā, lai laika gaitā jūs varētu lepoties ar to un cienīt sevi par padarīto darbu;
• pat pašas nodarbības ir svarīgas bez rezultāta, jo katra vingrinājuma izpildes procesā jūs pārspīlējat slinkumu, kompleksus un citas nepatikšanas;
• Labsajūtas uzlabošana dod un attīsta pašpārliecinātību un savas darbības katrā solī - jums ir vieglāk kustēties un justies, ir vieglāk pārliecināt sevi sākt kaut ko darīt.

Tas ir lielisks veids, kā uzlabot dzīves kvalitāti cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu un tādu pašu darbu. Pavadot visu dienu aizliktajā birojā, jums vajadzētu atpūsties, bet, neļaujot dzert alu bārā. Tas, visticamāk, jums kaitēs, bet sports gluži pretēji, tas atjauninās un padarīs to jautrāku.

Smags cilvēks ar smagu un nepievilcīgu ķermeni nevar justies labi slaidu un veselīgu cilvēku kompānijā. Šī ir auglīga augsne kompleksu attīstībai, pašnovērtējuma pazemināšanai un citām nepatikšanām.

Cita starpā sportu palīdzēs padarīt jaunas paziņas ar motivētiem cilvēkiem, kuri var jūs aizvest mācīt un šovs piemēram, ka ir iespējamas jebkādas izmaiņas, kas arī labvēlīgi ietekmē jūsu psihi.

Metodes numurs 6. Zemapziņas programmēšana

Jūs varat ietekmēt savu apziņu, izmantojot citu, ne mazāk interesantu un efektīvu instrumentu - programmēšana. Psiholoģijā to sauc par apstiprināšanu. Atcerieties savu datoru. Jūs viņam dodat komandu, viņš to apstrādā un veic pieprasīto darbību. Tas pats ar mūsu zemapziņu, tikai nedaudz sarežģītāk. Jūs nevarat vienkārši pateikt: “padariet mani laimīgu un pārliecinātu”.

Kods, komanda tiek iegaumēta vai ierakstīta ierakstītājā. Tam vajadzētu izklausīties kā pamatotam, realizētam faktam. Piemēram, “es esmu pārliecināts par sevi”, “meitenes, piemēram, es”, “es varu būt, ko gribu, bez lielām pūlēm”, un tas viss notiek tādā pašā garā. Šādu frāžu nevajadzētu būt daudz, tās jāatkārto atskaņošanas sarakstā vai vienkārši klusējot apmēram divas minūtes.

Šie apstiprinājumi un tā būs pati instalācija zemapziņā, komanda datoram, kas pārliecinās jūsu zemapziņu par to, kas jums nepieciešams. Vēlaties būt pārliecināts - lūdzu, pārlieciniet tajā savas smadzeņu slēptās puses, un tā pārveido visu apzināto daļu pati par sevi, lai jūs kļūtu pilnīgi neatkarīgs un varētu viegli pieņemt lēmumus.

Šeit ir viens noteikums - tas jādara regulāri, pat pēc pārmaiņu sajūtas. Turpiniet, līdz esat pārsteigts, uzzinot, ka klausīšanās apgalvojumi jau ir piepildījušies.

Atcerieties, ka šiem vārdiem ir jābūt ārkārtīgi pozitīvai ietekmei uz jūsu personību, tie nedrīkst veidot divvērtīgus vārdus un nerada šaubas. Tas, par ko pārliecināt sevi, ir jāizmanto tikai bez negatīvas ietekmes, jo nebūs viegli “pārliecināt” zemapziņu atpakaļ.

Metodes numurs 7. Atcerieties savas uzvaras

Nekad neignorējiet jau paveikto. Tas ir svarīgi jūsu apziņai, zemapziņai un labam garastāvoklim. Vienmēr ir par ko sevi slavēt, un, ja ar to nepietiek, jūs sāksit zemapziņā censties darīt kaut ko labu šī labā. Pat ja jūs sevi slavējat.

Lai darbinātu šo mehānismu, izveidojiet uzvaru grāmatu. Ir nepieciešams pierakstīt visu, ko uzskatāt par labu, noderīgu rīcību un tā tālāk. Jebkuras mazas lietas vai nelielas uzvaras - tas viss ir ļoti svarīgi jūsu pašnovērtējumam, vajadzību sajūtai pasaulē.

Tas varētu izskatīties šādi:

• brokastis bija savlaicīgi;
• ņēma veļu no veļas;
• nopirka savai mīļotajai sievai vairākas rozes;
• iepriecināja savu meitu ar siļķu spēli;
• nopelnīja balvu, pateicoties labi uzrakstītam ziņojumam;
• trīs reizes nedēļā devās uz sporta zāli;
• zaudēja 300 gramus.

Kā redzat, sasniegumi var būt kādi, ja tie kādam sagādāja prieku vai morālu gandarījumu. Vairākus mēnešus jūs varat savākt iespaidīgu kolekciju, kas aukstos vakaros sildīs jūsu dvēseli.

Ierakstiet to personīgajā piezīmju grāmatiņā un grūtos brīžos, kad nevarat atrast spēku sevī izpildiet kādu sarežģītu uzdevumu vai apmeklēt ārpusklases sanāksmi darbā pārlasiet vairākas dienasgrāmatas lapas.

Garantēts, ka jūsu garastāvoklis paaugstināsies, jūs atcerēsities, cik daudz pozitīvu emociju jūsu centieni izraisīja jums un jūsu mīļajiem, un tas ir spēcīgs impulss, lai pieveiktu visas nepatikšanas pasaulē.

Lai izmantotu šīs metodes, lai paaugstinātu pašnovērtējumu, ir nepieciešams regularitāte un aprūpi. Rūpīgi pārraugiet savu stāvokli un domas, mēģiniet izcelt veiksmīgākos no tiem, skatīties, kā maināties.

Tas palīdzēs labāk iepazīt sevi, iemācīties komunicēt ar iekšējo es, kontrolēt savu dzīvi.

7. Pašapziņas treniņš - mēs pārvarējam sabiedrības viedokli

Sabiedrība, kas mūs ieskauj, kā mēs jau sapratām, nopietni ietekmē mūsu pašnovērtējumu. Ja jūs tam piešķirat pārāk lielu nozīmi, tad tas ir diezgan spējīgs iznīcināt personību.

Protams, kritika ir svarīga. Mūsu tuvinieki parāda mums savas kļūdas, demonstrē mirkļus, kuros, viņuprāt, mēs rīkojāmies nepareizi, un tas ir labi. To sauc veselīgas attiecības.

Tomēr ļaujiet tai pilnībā definēt jūsu personību slikti. Katram cilvēkam ir patstāvīgi jāizlemj, kas viņa dzīvē ir labs un kas ne, un kā galu galā viņš rīkosies noteiktā situācijā.

Pirmkārt, jums nevajadzētu domāt par to, ko citi teiks par jums. Vispirms izlemiet, ko jūs domājat par to, un otro reizi mēģiniet pārējo informāciju uztvert kā fonu.

Centieties padarīt sabiedrisko domu atkarīgu no jūsu, nevis otrādi. Tam ir daži interesanti vingrinājumi.

Neliels cirks. Tas ir tikai fizisks vingrinājums, kas prasa nopietnu psiholoģisko izturību. Meklējiet skapī kaut ko smieklīgu - vecu garu kaklasaiti, smieklīgas bikses, visu, kas jums šķiet smieklīgs. Tagad to uzvelciet un drosmīgi dodieties ārā. Iet iepirkties, iet uz filmām utt. Nav vērts to darīt darbā - tās var pārprast, pretējā gadījumā - pilnīga izplešanās. Tomēr nepārspīlējiet, vispirms paņemiet mazāk provokatīvas lietas un galu galā nēsājiet kaut ko jautrāku, lai nekavējoties nesavainotu savu psihi.

Šis vingrinājums darbojas šādi. Jūsu zemapziņas prāts uztur daudz kompleksu, kas ir saistīti ar tā izskatu. Jo vairāk jūs izejat no savas komforta zonas, tas ir, nepareizi ģērbjoties, jo vairāk jūsu zemapziņas prāts patstāvīgi iznīcinās izveidotos kompleksus un padarīs jūsu apziņu, un līdz ar to dzīve brīvāka.

Vairāk publiski. Šis vingrinājums ir vienkāršs. Jo vairāk jūs runāsit publiski, jo izsmalcinātāka būs šī prasme. Runājot liela skaita cilvēku priekšā, nepieciešama piesātinātība, kvalitatīva apmācība un gribasspēks.

Tas palīdzēs jums iemācīties ātri koncentrēties un izpildīt uzdevumu, vienlaikus atbildot par rezultātu. Turklāt tas jūs pacels varas iestāžu acīs, tas lieliski ieteiks plašas auditorijas vidū.

Veiciet šos divus vingrinājumus un, pēc jūsu domām, esiet stingri.

8. Kā atrast sevi un iemācīties pārvaldīt savu pašnovērtējumu

Daudz ir runāts par pašnovērtējumu. Varbūt jums būs grūti uzreiz uztvert un īstenot visu saņemto situāciju.

Tam tas ir 5 zelta likumikas jāizdrukā un jāpakar ledusskapī. Nepārtraukti atgādinot un lasot tos, tas tiks izdarīts jūsu labā. Zemapziņas līmenī jūsu smadzenes uztvers tās kā attieksmi un atvieglos pārvērtību par veiksmīgu cilvēku periodu.

• Nav nepieciešams salīdzināt sevi un citus!
• Nevajag sevi biedēt par kļūdām!
• Apkārt sevi ar pozitīvu!
• Iemācieties mīlēt to, ko darāt!
• Dod priekšroku jebkurai pasivitātei!

Katrs cilvēks ir unikāls un cienīgs laime. Obligāti jāatbrīvojas no sava neierobežotā potenciāla, lai viss izietu no dzīves.

Tas prasa pastāvīgu darbu pie sevis un obligātu pašnovērtējuma paaugstināšanu. Tomēr rezultāti nebūs ilgi gaidāmi, kas nāks par labu gan jums, gan jūsu videi.

9. Pašnovērtējuma tests - nosakiet pašnovērtējuma līmeni šodien

Pirmais praktiskais uzdevums pašcieņas paaugstināšanai ir noteikt tā līmeni. Lai to izdarītu, ir izveidots ļoti vienkāršs pārbaude duci jautājumu pašnovērtēšanai.

Tas ir ļoti viegli iziet cauri - izlasiet katru vienumu un atbildiet “jāvainē"Katru reizi, kad atbildi."jā"- atcerieties.

1. Vai jūs asi kritizējat, kad kļūdāties?
2. Tenkas ir viena no iecienītākajām nodarbēm?
3. Jums nav skaidru vadlīniju?
4. Vai jūs neesat fiziski iesaistīts?
5. Bieži uztraucas par sīkumiem?
6. Vai jums nepazīstamā sabiedrībā patīk, ka tiek pamanīts?
7. Vai kritika liek justies stresam?
8. Vai bieži notiek citu cilvēku skaudība un kritika?
9. Pretējais dzimums paliek noslēpums, vai jūs biedē?
10. Nejauši pamests vārds var jūs aizskart?

Tagad jums jāatceras, cik daudz "Jā" jums teica. Ja mazāk trīs - Jūsu pašnovērtējums ir normālā līmenī. Ja vairāk trīs - pie tā jāpiestrādā.

10. Secinājums + video par tēmu

Ar patiesu vēlmi mainīt un mainīt savu dzīvi var sasniegt daudz. Pašnovērtējuma paaugstināšana, normalizēšana ir viens no pirmajiem, diezgan vienkāršajiem soļiem, kas ļauj to sasniegt veiksmes, laimes un nauda.

Mēs iesakām arī noskatīties video - “Kā palielināt pašnovērtējumu, mīlēt sevi un kļūt pārliecinātam”:

Netaupiet spēkus, nerūpieties par sevi līdz labākiem laikiem. Attīstieties tagad, iegūstiet nenovērtējamu pieredzi un veidojiet savu nākotni jaunā līmenī!

Ja jums ir kādi jautājumi un / vai vēlaties dalīties ar savu viedokli, rakstiet tos zemāk esošajos komentāros. Tiekamies vēlreiz tiešsaistes žurnāla "Rich Pro" lapās.

Noskatieties video: Kā paaugstināt pašvērtējumu? (Novembris 2024).