Kā lietot linu sēklas svara zaudēšanai

Linu sēklas jau sen ir zināmas kā līdzeklis efektīvai un ātrai ķermeņa attīrīšanai. 20. gadsimtā dietologi stāsta, kā ņemt linu sēklas svara zaudēšanai.

Mūsdienās novārījumi un ārstniecības līdzekļi no flaxseed ir populāri un pieejami visiem mājās. Kā ņemt linu sēklas svara zaudēšanai un sasniegt vēlamo rezultātu, kuras receptes ir visefektīvākās un kuras ir kontrindikācijas, mēs apsvērsim šajā rakstā.

Tradicionālā medicīna jau sen izmanto linu sēklas kā caurejas līdzekli. Tās darbība ir vērsta uz ātru pārstrādātu produktu izņemšanu no ķermeņa. Papildus cīņai ar lieko svaru linu sēklas tiek izmantotas ķermeņa vispārējā stāvokļa uzlabošanai: tās labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, gremošanas sistēmu, kā arī uzlabo ādas, nagu un matu stāvokli.

Flaxseed ir bagāta ar polinepiesātinātām taukskābēm, šķiedrvielām, aminoskābēm, E vitamīnu, kāliju. Polinepiesātinātās taukskābes labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, aizsargā ķermeņa šūnas no vēža attīstības. Kompozīcijā esošie lignāni ir spēcīgi antialergēni, antikancerogēni un antioksidanti.

Instrukcijas linu sēklu lietošanai svara zaudēšanai

Lai zaudētu svaru, ieteicams ņemt rupji sasmalcinātas linu sēklas ar lielu daudzumu ūdens. Viena ēdamkarote dienā, un pēc mēneša jūs varat samazināt svaru par diviem kilogramiem. Linu sēklas tiek izmantotas zemes formā gan patstāvīgi, gan kā novārījums vai uztura bagātinātājs.

Jebkurā formā linu sēklas palīdzēs cīņā ar papildu mārciņām, attīra zarnas un veicina ķermeņa dziedināšanu. Tomēr vēlamais rezultāts ir iespējams tikai sistemātiski izmantojot.

Vienkāršākais linu sēklu patēriņš ir pievienošana parastajiem ēdieniem. Tie bagātinās iecienīto dārzeņu un augļu ēdienu, graudaugu, piena produktu garšu. Tie būs lielisks papildinājums cepšanā: pīrāgi, pankūkas, vafeles, pankūkas.

Linu sēklas zarnu tīrīšanai

Starp daudzajām flaxseeds derīgajām īpašībām īpašu vietu ieņem, pazeminot holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs, normalizējot aknas, smadzenes un uzlabojot redzi. Regulāra produkta lietošana stiprina ķermeņa imūnsistēmu, uzlabo ādas integritātes stāvokli un pagarina jaunību.

Svarīgs īpašums ir zarnu tīrīšana, pie kuras vērts pakavēties sīkāk. Flaxseed palīdz attīrīt ķermeni caurejas efekta dēļ un sakarā ar to, ka tas ir efektīvs sorbents. Atrodoties kuņģa-zarnu traktā, tas absorbē toksiskas vielas. Un pārvietojoties pa zarnām, pietūkušā masa attīra zarnu sienu no fekālijām un toksīniem. Pēc tīrīšanas procedūras zarnu dobuma villi tiek atbrīvoti, kļūst mobili un labāk veic pārtikas veicināšanas funkciju.

Linu sēklas palīdz cīnīties ar helmintiem, sēnītēm un noteikta veida vīrusiem. Pateicoties pretiekaisuma, apvalka īpašībām, tie veicina brūču un čūlu sadzīšanu, kas atrodas uz zarnu sienām un kuņģa, aizsargā šo orgānu gļotādu no kaitīgas ietekmes.

Vienkāršākais zarnu attīrīšanas veids ir patērēt sēklas pa vienai ēdamkarotei divas reizes dienā, gan neatkarīgi, gan pievienojot salātiem un labībai. Šī metode ir efektīva, bet efektīvāk ir izmantot sasmalcinātas linu sēklas. Ir iespējams tos sasmalcināt ar javu vai kafijas dzirnaviņām. Katru rītu šos miltus ņem pa divām ēdamkarotēm. Lai panāktu pietūkumu, pulveri nomazgā ar lielu daudzumu ūdens.

Linsēklu novājēšanas receptes

Ir daudz receptes svara zaudēšanai, kuru pamatā ir linu sēklas. Apsveriet vienkāršāko un pieejamāko ikvienam.

1. Ielej 1 ēd.k. tējkaroti sēklu ar 2 tases verdoša ūdens un uzstāj termosā 8 stundas. Labāk ir atstāt uzstāt uz nakti. Otrā vārīšanas metode ir ātrāka: 1 ēd.k. karotē ielej glāzi verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns pusstundu, laiku pa laikam maisot. Iegūtais produkts tiek patērēts 100 gramus trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.
2. No linu ogām un sēklām gatavot nelielu želeju. Atdzesē un ļauj tam brūvēt, līdz flaxseeds uzbriest un iegūst želejveidīgu masu. Recepte apmierinās jūsu izsalkumu un noņems toksīnus no ķermeņa.

Līdzekļi, kas sagatavoti saskaņā ar šīm receptēm, ir lieliski palīgi cīņā pret nevēlamu svaru, taču nevajadzētu uzreiz gaidīt brīnišķīgu efektu. Flaxseed palīdzēs sākt zaudēt svaru un uzlabot ķermeņa vispārējo veselību. Tomēr straujš svara zudums nav vēlams, jo tas ķermenim rada lielu stresu.

Linu sēklu novājēšana ar kefīru

Flaxseed un kefīra kombinācija ir viens no visnoderīgākajiem zarnu attīrīšanas veidiem. Papildus iepriekšminētajām ievērojamajām īpašībām tiek pievienotas kefīrā esošās baktērijas, kas ir nepieciešamas zarnu darbam. Attīrot zarnas, jūs ne tikai atbrīvojaties no toksīniem un fekāliju kauliņiem, bet arī cīnāties ar parazītiem un sēnītēm, jo ​​šim sastāvam ir antihelmintiskas un pretsēnīšu īpašības. Apsveriet divas receptes kefīra lietošanai ar flaxseed zarnu tīrīšanai.

1. Ārstēšanas kurss ir trīs nedēļas. Pirmajā nedēļā brokastu vietā tiek patērēts 1 tējk maisījums. kafijas dzirnaviņās sasmalcinātas sēklas un 100 gramus kefīra. Otrās nedēļas laikā uz 100 gramiem kefīra pievieno 2 tējk. sēklas, bet trešajā laikā - 3 tējk. attiecīgi.
2. Otrais kurss ir paredzēts četrām nedēļām. Pirmā nedēļa: sajauc 100 gramus kefīra un 15 gramus sasmalcinātu linu sēklu. Otrā nedēļa: tiem pašiem 100 gramiem kefīra pievieno 30 gramus pulverveida sēklu. Trešā nedēļa: proporcijas palielinās līdz 150 gramiem kefīra un 45 gramiem maltu sēklu. Tādas pašas devas paliek pēdējās septiņas dienas.

Neatkarīgi no tā, kuru tīrīšanas kursu izvēlaties, jāievēro vairāki noteikumi:

• Lai panāktu vislabāko efektu, kursam nevajadzētu būt mazākam par desmit dienām.
• Pēc attīrīšanas kursa ir nepieciešams desmit dienu pārtraukums, pēc kura nepieciešamības gadījumā kursu atkārto.
• Tīrīšanas laikā pārtikai jābūt ārkārtīgi veselīgai un veselīgai, diētai, kas bagāta ar dārzeņiem un augļiem, piena produktiem un zivīm. Jāizslēdz alkohola, miltu izstrādājumu, saldumu lietošana (var pievienot medu). Tīrīšanas laikā ir jādzer liels daudzums ūdens.
• Pirmie pozitīvie rezultāti būs pamanāmi līdz pirmās procedūras nedēļas beigām, taču izvēlētais kurss ir pilnībā jāpabeidz.

Kontrindikācijas linu sēklu diēta

Flaxseed ir daudz noderīgu īpašību, taču uzturam ir vairākas kontrindikācijas. Tie ietver slimības:

• cukura diabēts;
• akūta zarnu slimība;
• hepatīts, ciroze;
• zarnu inversija;
• acs radzenes iekaisums;
• hroniska holecistīta iekaisuma periods.

Ir jānošķir linsēklu eļļas lietošanas kontrindikācijas, kas ietver: kairinātu zarnu sindromu, žultsakmeņu slimību, sirds un asinsvadu sistēmas slimības, čūlaino kolītu, pankreatītu. Sēklu novārījums šajos gadījumos ir ne tikai kontrindicēts, bet arī noderīgs.

Ja jūs izmantojat linu sēklas, ievērojot ārstu ieteikumus un ņemot vērā kontrindikācijas, jūs varēsit sajust visu ieguvumu. Galvenais atcerēties ir zelta likumu: neaizstājiet veselīgu pārtiku ar sēklu ēšanu. Sēklām jābūt piedevām pilnīgā, sabalansētā uzturā.

Pēc vēlamā mērķa sasniegšanas jūs varat ņemt linu sēklas kā trauku un dzērienu daļu. Tas palīdzēs saglabāt padarītā darba rezultātu - saglabāt svaru. Diēta palīdzēs attīrīt un uzlabot ķermeni, uzlabot vispārējo pašsajūtu un garastāvokli.

Noskatieties video: как приготовить семена льна для похудения и быстро снизить вес? 3 рецепта диетолога Скачко (Novembris 2024).