Granātābols svara zaudēšanai: ieguvumi, kontrindikācijas un arī tad, ja svara samazināšanas nolūkā ir iespējams ēst ar diētu, kā lietot sulu, vai ir vērts to lietot tukšā dūšā un pirms gulētiešanas?

Granātābols ir iecienīts bērnu un pieaugušo auglis. Papildus pārsteidzošajai saldskābo garšai produkta graudi un sula ir ļoti noderīgi cilvēka ķermenim un var stiprināt imūnsistēmu.

Ja jūs regulāri lietojat šos augļus, tad uzlabojas imūnsistēma, paaugstinās garastāvoklis, normalizējas kuņģa-zarnu trakta darbība. Bet tikai daži cilvēki zina, ka granātābols ir efektīvs svara zaudēšanai.

Vai ir iespējams ēst augļus diētā, kas palīdz zaudēt svaru?

Granātāboli joprojām ir populārs produkts cilvēku svara zaudēšanas diētā., ko var izmantot mīkstuma, buljona vai sulas veidā.

Tiem, kas vēlas atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem, šis auglis ir vienkārši neaizvietojams, jo tas atjauno vitamīnu trūkumu, kamēr tas ir mazkaloriju.

Pabalsti tiem, kas vēlas zaudēt svaru

Šis auglis satur daudz vitamīnu un minerālvielu.. Un tas nav pārsteidzoši, jo produkts uztura laikā samazina taukskābju daudzumu un palēnina tauku rezervju nogulsnēšanos. Augļi ātri uzsūcas, veicina palielinātu žults sekrēciju, samazina šķidruma saturu audos un izvada kaitīgos mikroorganismus. Papildus svara zaudēšanai tiek normalizēts visa organisma darbs. Granātābolu ķīmiskais sastāvs paliek neticami vērtīgs tiem, kas cīnās ar nevajadzīgiem kilogramiem.

Ja ņemat lielu augli, kas sver 200 g, tad 80% no tā ir ūdens, un tajā ir arī šādi komponenti:

vitamīni C, B6, B12, P, A, E, beta-karotīns;
mikroelementi;
taukskābes;
monosaharīdi;
organiskās skābes;
aminoskābes;
uztura šķiedra, šķiedra.

Izņemot to, Granātāboliem ir šāda pozitīva ietekme uz ķermeni:

stiprina asinsvadus un noņem no tiem kaitīgo holesterīnu;
labvēlīgi ietekmē asinsvadu sirds darbu, ļauj ķermenim ātri atgūties pēc nopietnas slimības;
granātābolu sula normalizē gremošanas sistēmu, tāpēc to var patērēt ar kuņģa slimībām, kolikām nierēs;
ar stenokardiju un stomatītu, novārījums no mizas mazina sāpes, stiprina ķermeni un paātrina dziedināšanas procesu;
efektīvs caurejas un koliku ārstēšanā;
augļu graudi stabilizē hormonālo līdzsvaru, kā dēļ granātāboli ir svarīgi sievietēm lietot dzimumorgānu apvidus slimībām vai menopauzei;
samazina krūts vēža attīstības risku;
augļi palielina hemoglobīna līmeni un ir efektīvi anēmijas ārstēšanā;
sulas dzeršana palīdzēs pārvarēt VSD un normalizēt asinsspiedienu.

Tīri uzņemšanas noteikumi

Lai panāktu diētu, jums jāzina augļu īpašības.

Kā dzert sulu?

Granātābolu sula jālieto katru dienu ar 0,5 litriem. Tas normalizē nieru, sirds darbību, spiedienu un samazina tilpumu jostasvietā. Uzņemšanas kurss ir 2 nedēļas, pēc kura ir nepieciešams veikt pārtraukumu 1-2 mēnešus.

Jūs varat arī pieteikties 3 reizes nedēļā par 0,3-0,5 litriem. 1-2 mēnešus, pēc tam pārtraukumu 2-3 nedēļas.

Vai es to varu lietot tukšā dūšā?

Vai ir iespējams vai nav atļauts ņemt granātābolu sulu tukšā dūšā? Nedzeriet dzērienu tukšā dūšā., jo tajā ir palielināta deva organisko skābju, kas var kaitēt kuņģa gļotādai.

Labāk ir dzert svaigi spiestu dzērienu pusstundu pēc ēšanas. Tas ne tikai nekaitēs ķermenim, bet arī nesīs lielas priekšrocības. Pēc 20 minūtēm pēc sulas izspiešanas tā sāk oksidēties, kas nelabvēlīgi ietekmēs ķermeni.

Vai man vajadzētu ēst augļus pēc pulksten 18:00?

Dietologi neiesaka ēst granātābolu pirms gulētiešanas. Fakts ir tāds, ka naktī jūs nevarat ēst nevienu augli, jo tas ir slikti uzsūcas, grūti sagremojams. Ja granātāboli tiks iekļauti svara zaudēšanas cilvēka uzturā, tad sula jālieto ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas un nepārspīlējiet to, jo liela ūdens koncentrācija augļos var izraisīt sejas pietūkumu no rīta.

Granātābolu diēta

Šī diēta ir ļoti pieprasīta svara zaudēšanai. Tam ir vairāki veidi:

Desmit dienu.
Pēc pamodināšanas no rīta izdzeriet 250 ml silta ūdens un pēc 30 minūtēm brokastīs lietojiet ½ augļu sulu vai ēdiet mīkstumu. Otrajās brokastīs ir atļauti griķi bez sāls un eļļas, pusdienās - griķi ar zivīm vai vistu, vārīti lēnā plītī, bet vakariņās - griķi ar tomātiem, gurķiem un zaļumiem. Pirms gulētiešanas varat dzert zaļo tēju vai kefīru ar zemu tauku saturu.
Trīsdesmit diena.
Saskaņā ar dietologa ieteikumiem ir nepieciešams pareizi ēst un dzert granātābolu sulu.
Svara zaudēšanas 1. nedēļā jums jādzer dzēriens starp ēdienreizēm 3 reizes dienā, pa 250 ml katrā, 2. nedēļā - 2 reizes dienā, trešajā - vienu reizi dienā.

Piecas dienas

Ar šo diētu jūs varat zaudēt 5 kg. No rīta izdzeriet 250 ml sulas vai ēdiet vienu augli, pusdienās - vārītu vistu un glāzi dzēriena, vakariņās - biezpienu ar granātābolu sēklām. Dzert 2 litrus vienkārša ūdens katru dienu.

Septiņas dienas.
Ar to jūs varat zaudēt 4 kg. No rīta - vārīti griķi un 250 ml sulas, pusdienās - 250 ml zema tauku līmeņa jogurta vai ābola. Pusdienās - griķu biezputra ar vārītu gaļu, pēcpusdienas uzkodām - banāns. Vakariņās - griķu biezputra ar zaļumiem, pirms gulētiešanas - jogurts.

Izkraušanas diena uz granātābolu sulas un ūdens

Granātābolu sula, ko patērē tukšā dūšā, nomāc badu, samazina taukskābju daudzumu asinīs, neļauj taukiem uzkrāties uz vēdera, jostasvietas un gurniem. Bet granātābolu sulas uzņemšana ar ūdeni ir nepieciešama tikai dietologa uzraudzībā, jo uzņemšanas noteikumu pārkāpšana var nodarīt kaitējumu organismam, proti:

alerģiska reakcija;
kuņģa-zarnu trakta slimību recidīvs;
retināšanas zobu emalja;
aizcietējums
intoksikācija;
hemoroīdu saasināšanās;
papildinājuma iekaisums.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Granātāboli ir šādas kontrindikācijas:

grūtniecība, jo pastāv paaugstināta dzemdes tonusa risks;
kuņģa čūla;
dūrieni;
gastrīts;
paaugstināts kuņģa skābums.

Ja diētas laikā tiek novēroti tādi simptomi kā grēmas, izsitumi un ādas nieze, slikta dūša, vemšana, tad labāk ir atteikt dotāciju, lai vēl vairāk nekaitētu ķermenim.

Granātābols ir garšīgs un tikpat veselīgs auglis., kuru iemācījās izmantot svara zaudēšanai. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat ēst kūkas, kūkas, saldumus un tajā pašā laikā dzert augļu sulu. Granātābols palīdzēs atbrīvoties no taukainiem slāņiem tikai tad, ja tas tiks apvienots ar pareizu uzturu.