Citrons grūtniecības laikā: vai ir iespējams ēst citrusaugļus agrīnā stadijā un pēdējā trimestra laikā, vai tas mazinās grēmas vai nē, kādas ir priekšrocības un kontrindikācijas?

Citronu uzskata par vienu no unikālākajiem produktiem, kas satur daudzas noderīgas vielas.

Katrai grūtniecei jāstiprina imunitāte un jātērē pietiekami daudz vitamīnu, un citrons ir ļoti bagāts ar C vitamīnu.

Bet vai grūtniecēm ir droši lietot šo augli? Šis raksts par to sīkāk pastāstīs.

Vai grūtnieces var ēst citrusaugļus?

Atbildot uz jautājumu, vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst dzeltenos citrusaugļus, jānorāda atšķirība starp citrona lietošanu agrīnā un vēlīnā stadijā.

Sākuma stadijā

Pirmajā trimestrī veidojas bērna orgāni un placenta, tāpēc šajā periodā ir ļoti svarīgi rūpēties par mazuļa veselību un rūpīgi uzraudzīt viņa uzturu.

Ja topošajai mātei nav problēmu ar kuņģa-zarnu traktu un alerģijām, neliela citrona porcija būs noderīga imunitātes stiprināšanai un infekcijas slimību profilaksei.

Ūdens ar pāris citrona ķīļiem palīdzēs atbrīvoties no nelabuma toksikozes laikā un uzlabos gremošanu. Ir ļoti labi dienu sākt ar tasi tējas ar citronu. Bet, ja grūtniecei ir alerģija, labāk atturēties no augļu ēšanas.

Vēlā izteiksmē

Līdz grūtniecības beigām sievietes ievērojami pieņemas svarā, parādās pietūkums un smagums. Šajā periodā neliels citrona daudzums būs ļoti noderīgs topošās mātes veselībai, ja nav kontrindikāciju. Sakarā ar kālija un magnija pārpilnību sastāvā citrons normalizē cukura daudzumu asinīs.

Vēlu grūtniecēm bieži tiek ieteikts patērēt kalciju, kas ne vienmēr tiek labi absorbēts. Lai to labotu, preparātus ieteicams dzert ar ūdeni vai tēju ar citrona šķēli, kas ievērojami uzlabos matu, zobu un nagu stāvokli.

Arī grūtnieces ķermenim nepieciešama askorbīnskābe, kas labi atšķaida asinis. Šīs vielas dabīgais avots ir citrons.

Tagad jūs droši zināt, vai grūtnieces var ēst citronu vai nē.

Ieguvumi un norādes lietošanai

Citronam ir daudz noderīgu īpašību, un, ja to patērē mērenībā, tam var būt ievērojamas priekšrocības grūtniecības laikā.

Tas labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu traktu, palīdz atbrīvoties no sliktas dūšas, grēmas un vēdera uzpūšanās. Ir ļoti noderīgi lietot citronu, lai novērstu aizcietējumus.
Šis auglis noņem ķermeņa lieko šķidrumu, palīdz tikt galā ar tūsku vēlīnā grūtniecības laikā. Ūdens un tēja ar citronu rada vieglu diurētisku efektu.
C vitamīna un askorbīnskābes pārpilnības dēļ citrons ļauj ātri tikt galā ar saaukstēšanos un akūtām elpceļu infekcijām. Viens citrons satur 40 mg C vitamīna, 2,9 mg A vitamīna, 40 mg kalcija, 22 mg fosfora.

Pareizi lietojot un ja nav kontrindikāciju, citrona lietošana var pozitīvi ietekmēt augļa veselību. Tas stiprina nedzimušā bērna skeletu.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Neskatoties uz daudzajām citrona derīgajām īpašībām, neaizmirstiet, ka šis produkts ir viens no visspēcīgākajiem alergēniem. Ja grūtniecei ir alerģija pret citrusaugļiem, vislabāk ir izvairīties no citrona dzeršanas.

Grūtniecības beigās zīdainim var sākties alerģiska reakcija.. Ja pēc citrona dzeršanas mazulis sāk aktīvi spiest, labāk to ēst.

Jebkurā gadījumā labāk nav ļaunprātīgi izmantot citronu. Ārsti iesaka ēst 2-3 krustnagliņas dienā. Ja nav veselības problēmu, varat nedaudz palielināt porciju. Ja grūtniecei ir tendence uz hipertensiju, labāk nelietot citronu, jo tas palielina spiedienu.

Citrona lietošanai ir vairākas kontrindikācijas.:

kuņģa un zarnu trakta problēmas;
nieres
pankreatīts
kariess;
paaugstināts asinsspiediens un alerģijas.

Pirms lietošanas labāk konsultēties ar ārstu.

Kā pieteikties?

Vislabāk ir ēst svaigu citronu. Tātad tas saglabās visas derīgās īpašības un nodrošinās ķermeni ar C vitamīnu. Salātu mērcē ir lietderīgi pievienot citronu, katru rītu dzert ūdeni vai tēju ar citronu.
Citrons var pozitīvi ietekmēt ķermeni un tikt galā ar grēmas. Ja nav kontrindikāciju, varat dzert glāzi silta ūdens ar pāris citrona šķēlītēm.
Augļi palīdz arī burping. Lai atbrīvotos no šī simptoma, glāzei ūdens (250 ml) jums jāpievieno 1 ēdamkarote citrona sulas.
Par saaukstēšanos labākais līdzeklis ir silta tēja ar citronu. Tas palīdzēs atbrīvoties no klepus un uzlabos labsajūtu.
Ja grūtniece cieš no tūskas, varat izmantot mājās gatavotu limonādi, kuru pagatavo ļoti ātri un viegli. Jums jāņem 200 ml ūdens un jāpievieno puse citrona sulas. Lai padarītu to garšīgāku, varat izmantot nedaudz medus vai cukura. Ja jūs dzerat šādu limonādi no rīta, gremošanas trakta darbs normalizēsies un samazinās tūsku skaits.

C vitamīna pārpilnības dēļ citrons pozitīvi ietekmē nedzimušā bērna kaulu attīstību. Mērens svaiga citrona patēriņš palīdzēs padarīt bērna kaulus stiprākus.

Kāpēc jūs vēlaties citrusaugļus?

Grūtniecības laikā sievietēm bieži ir neparedzētas garšas izvēles. Vēlme ēst citronu nav nekas neparasts. Kā likums, tas nozīmē, ka ķermenim trūkst C vitamīna, kura avots ir citrusaugļi.

Citrons ir ļoti veselīgs produkts, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām.kas ir nepieciešami grūtniecēm normālai augļa attīstībai. Pareizi lietojot, šo augļu lietošana būs ļoti noderīga gan mammai, gan nedzimušam bērniņam.