Kā ēst citronu, cik daudz jūs varat ēst dienā, kāpēc jūs vēlaties skābus augļus? Lietošanas ieteikumi

Droši vien nav tādas personas, kas nemēģinātu citronu. Šie skābie citrusaugļi jau ilgu laiku ir ieguvuši cilvēku mīlestību. Īpaši populāri tie ir saaukstēšanās un gripas ārstēšanai. Bet ne visi zina, cik daudz un kā lietot citronu.

No raksta jūs uzzināsit, vai šiem citrusaugļiem ir kontrindikācijas, kāds ir citrona patēriņa ātrums dienā un kā pareizi apstrādāt citronu pirms tā ēšanas.

Kāda ir augļu garša, kā tie ir atkarīgi no šķirnes, kāpēc tie ir tik skābi?

Citroni ir slaveni ar savu uzmundrinošo citrusaugļu aromātu.. Viņu skābā pīrāga garša ir zināma gandrīz visiem.

Šo augļu izskats var atšķirties pēc formas, mizas gluduma un lieluma, taču citronu šķirne neietekmē garšu.

Gandrīz visām šķirnēm tas ir gandrīz vienāds, izņemot tādas sugas kā Meyer citrons, kam ir salda garša sakarā ar to, ka tas tika audzēts, krustojot to ar apelsīnu.

Tiek uzskatīts, ka citroni ir skābi lielā skābju daudzuma dēļ, jo tie ir piesātināti ar askorbīnskābi, ābolskābi un galakturonskābēm. Un viņu cukura saturs ir ļoti zems.

Ēšana: kā lietot citrusaugļus?

Visbiežāk šie veselīgie augļi tiek patērēti svaigi vai izdzīvojuši, bet tikai daži cilvēki zina, ka saldēti citroni ir veselīgāki. Lietojot šajā formā, organisms saņem līdz pat desmit reizes vairāk vitamīnu. Šajā gadījumā jūs varat sasaldēt gan visu citronu, gan atsevišķi šķēles, mizu vai sulu.

Cik daudz ir atļauts lietot dienā?

Neskatoties uz daudzajām citrona derīgajām īpašībām, tajā nevajadzētu iesaistīties, īpaši, ja jums ir augsts kuņģa skābums. Bet pat tad, ja jums viss ir normāli, labāk ir lietot no viena līdz trim lobulēm dienā, pretējā gadījumā var rasties hipervitaminoze.

Protams, katrs organisms ir individuāls, un precīzi aprēķināt normu gramos nebūs iespējams. Tāpēc ir jāuzrauga savas jūtas un, ja dienā varat ēst veselus augļus bez darba un sekām, tad ēst veselībai.

Bet ir svarīgi atcerēties, ka lielākajai daļai augļu ir kontrindikācijas.

Kontrindikācijas

Citrons ir kontrindicēts:

• cilvēki ar kuņģa slimību, īpaši ar gastrītu un čūlām;
• arī cilvēkiem ar asinsspiedienu labāk dot citronus;
• bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem, labāk nav piedāvāt citronu.

Vai tas ir iespējams katru dienu, un kas notiks, ja katru dienu būs viena vesela?

Sakarā ar to, ka šajos citrusaugļos nav holesterīna, minimālā cukura daudzuma un tajā pašā laikā daudz vitamīnu, kālija, dzelzs un veselu minerālu sarakstu, citronus var ēst vismaz katru dienu. Protams, ievērojot iepriekš minēto normu.

Citrusaugļu lietošana pozitīvi veicina gremošanas trakta darbu, un palīdz ķermenim izskalot toksīnus. Tāpēc uz jautājumu, kas notiks, ja jūs ēdat veselus augļus, varat atbildēt šādi: ja katru dienu ēdat citronu, tad katru dienu saņemsit C vitamīna devu, kas ir tā sastāvdaļa.

Vai es varu ēst tukšā dūšā vai naktī?

Jūs varat! Ja jūs dzerat ūdeni ar augļiem no rīta tukšā dūšā, tad tas palīdz pamodināt sparīgu un enerģiju visu dienu. Glāze silta ūdens ar citronu rada sāta sajūtu, tāpēc tas ir tik populārs dažādās diētās.

Naktīs jūs varat arī dzert ūdeni ar citronu, kas veicina liekā ūdens noņemšanu no ķermeņa. Un, ja jūs apvienojat citronu, medu un pienu, jūs varat ātri un stingri aizmigt visu nakti.

Kas notiek, ja jūs ēdat pārāk daudz?

Nav precīzu datu, kas aprakstītu, kas var notikt, ja jūs ēdat daudz citrona. Bet jebkurā gadījumā tā izmantošanā jābūt atturīgākam, kopš skābe var nelabvēlīgi ietekmēt gan kuņģi, izraisot grēmas, gan zobu emalju. Turklāt, ja pamanāt, ka jums bieži ir galvassāpes, sāpes vēderā vai aizcietējumi, vismaz trīs nedēļas jāpārtrauc lietot citronus.

Kā dzert ūdeni ar citrusaugļiem, vai tas ir nepieciešams brūvēt vai nē?

Ieteicams dzert siltu ūdeni, pievienojot glāzei ūdens divus ēdamkarotes citrona sulas. Un pēc tam noteikti notīriet zobus, jo citronskābe iznīcina emalju.

Arī daudziem patīk tēja ar citronu, taču ne visi zina, ka verdošā ūdenī tās īpašības pazūd. Tāpēc citronu labāk ievietot siltā, nevis karstā tējā, vai arī ēst mazliet cukura, jūs pat varat apkaisīt ar cukuru.

Vai šie augļi ir jāapstrādā pirms lietošanas?

Tāpat kā jebkurš auglis citrons ir jāpārstrādā, pirms jūs nolemjat to ēst. Tā kā šī augļa miza ir raupja, mikrobus no tā virsmas nav viegli nomazgāt. Ja tas nav izdarīts, tad, kad to sagriež, mikrobi no mizas nokrīt uz miesas. Tāpēc citronu nepieciešams rūpīgi mazgāt, vienlaikus izmantojot ūdeni ar etiķi vai veļas ziepēm.

Ja plānojat izmantot mizu, tad papildus ir nepieciešams notīrīt citronu no vaska, ar kuru tie ir pārklāti, lai tie būtu labāk saglabājušies.

Kāpēc jūs vēlaties pastāvīgi, kas trūkst organismā?

Mūsu ķermenis vienmēr signalizē mums par savām vajadzībām, izmantojot pēkšņi radušās vēlmes. Ja pēkšņi vēlaties citronu, tad jums var būt enerģijas trūkums vai nomākts stāvoklis, kā arī vitamīnu deficīts, un C vitamīns var palīdzēt jums tikt galā ar šīm situācijām. Bet var būt arī nopietnāki iemesli, ja vēlaties pastāvīgi ēst kaut ko skābu. Šajā gadījumā jums var būt problēmas ar aknām un žultspūsli. Šajā gadījumā ārstēšanai, protams, jums, protams, jākonsultējas ar ārstu.

Citrons - veselīgs auglis, ko mums piešķir daba. Tas bagātina mūsu gatavoto ēdienu garšu, piešķir skaistumu un veselību. Pārmērīga citrona lietošana var radīt kaitējumu, bet to var teikt par absolūti visiem augļiem.

Noskatieties video: Ieteikumi par ziemas riepām (Novembris 2024).