Granātābolu ēšanas nianses: kā to pareizi ēst, lai nekaitētu veselībai un nedotu to mājdzīvniekiem?

Granātābolu ne velti sauc par augļu karali. Tas viss pateicoties neticami vērtīgajam sastāvam un noderīgajām īpašībām.

Šis auglis satur vitamīnus A, C, B6, E, P, dzelzi, kāliju, jodu, kalciju un citas cilvēkiem nepieciešamās vielas. Un svaigi no tā izspiesta sula tiek uzskatīta par īstu delikatesi.

Šajā rakstā sīki aprakstītas granātābolu lietošanas nianses: kā to pareizi ēst, lai nekaitētu jūsu veselībai.

Kā ēst augļus?

Vai viņi lieto ar kauliem?

Granātābolu sēklas ir vērtīgs šķiedrvielu avots. Viņi praktiski nesagremojas, izejot caur barības vadu, savāc dažādus toksīnus un izvada tos no ķermeņa. Tātad tiem, kas grauž graudus pilnībā, ir pilnīga taisnība, bet kam nav piemērota rupja šķiedra, jums jāatsakās no idejas ēst granātābolus kopā ar sēklām.

Vai ir iespējams ēst katru dienu, un cik daudz ir pieņemami?

Neskatoties uz visām priekšrocībām, ļaunprātīgi izmantot šo augli nav tā vērts.

Granātābolu dienas deva vīriešiem ir 3 augļi vai 150 ml dabīgās sulas. Sievietēm nepieciešams nedaudz mazāk: 1-2 gabali vai puse glāzes sulas.

Ja nav kontrindikāciju vai individuālas neiecietības, katru dienu sezonā varat palutināt sevi ar granātābolu, un diezgan drīz jūs atklāsit, ka kļūstat mazāk slims: imunitātei vitamīni būs ļoti noderīgi.

Kad ir labākais laiks ēst, vai tas ir atļauts nakti?

Granātābolu var ēst jebkurā laikā. Galvenais noteikums ir pusstundu vai 40 minūtes pirms galvenās ēdienreizes. Tas uzlabos apetīti, un pārmērīgs kuņģa kairinājums pēc ēšanas tiks mazināts.

Svarīgs punkts: agresīvas vielas, kas atrodas granātābolu sulā, var nopietni sabojāt zobu emalju.

Jūs varat samazināt kaitīgo iedarbību, izmantojot plastmasas dzeršanas caurulīti, neaizmirstiet izskalot muti.

Kurā vecumā ir pieļaujams?

Pievienojot granātābolu diētai, mēs iegūstam nopietnu barības vielu daudzumu. Šo augļu imunitāti stiprinošā īpašība padara tos noderīgus lietošanai jebkurā vecumā. Un tam nav īpašu kontrindikāciju. Viņš aizsargās bērnus no akūtām elpceļu infekcijām un akūtām elpceļu vīrusu infekcijām, un vecāka gadagājuma cilvēki palīdzēs stiprināt asinsvadus, normalizēt asinsspiedienu un samazināt sirdslēkmes risku.

Vai tas ir iespējams, ja iekšpuse ir brūna?

Ēdienam izvēlieties skaistus spilgti sarkanus augļus bez brūnām zīmēm uz ādas. Viņiem būs sulīgs mīkstums, kas ir saglabājis visas derīgās vielas. Vieglie graudi norāda, ka augļi nav nogatavojušies. Bet brūni norāda uz pārgatavošanos un granātābolu puves sākumu. Atraduši šādu augli, labāk to nolikt malā.

Ķīmiskais sastāvs

Lai saprastu, pie kādām slimībām ir iespējams ēst granātābolu, un no kurām ir vērts atturēties, jums jāaplūko augļu ķīmiskais sastāvs.

Uz 100 g produkta granātābolu satur vidēji:

• PP vitamīns - 0,4 mg;
• beta-karotīns - 0,03 mg;
• A vitamīns - 5 mcg;
• B1 vitamīns (tiamīns) - 0,04 mg;
• B2 vitamīns (riboflavīns) - 0,01 mg;
• vitamīns B5 (pantotēnskābe) - 0,5 mg;
• B6 vitamīns (piridoksīns) - 0,5 mg;
• vitamīns B9 (folijskābe) - 18 mikrog;
• C vitamīns - 4 mg;
• E vitamīns - 0,4 mg;
• PP vitamīns (Niacīna ekvivalents) - 0,5 mg;
• kalcijs - 10 mg;
• magnijs - 2 mg;
• nātrijs - 2 mg;
• kālijs - 150 mg;
• fosfors - 8 mg;
• dzelzs -1 mg.

Uzturvērtība:

• kaloriju saturs - 72 kcal;
• olbaltumvielas - 0,7 g;
• tauki - 0,6 g;
• ogļhidrāti - 14,5 g;
• uztura šķiedra - 0,9 g;
• ūdens - 81 g;
• organiskās skābes - 1,8 g;
• pelni - 0,5 g;
• piesātinātās taukskābes - 0,1 g;
• nepiesātinātās taukskābes - 0,1 g;
• mono- un disaharīdi - 14,5 g.

Foto

Pārbaudiet, kā granātābols izskatās fotoattēlā.

Veselības ieguvumi un kaitējums

Ar gastrītu

Liels skābes daudzums granātābolā izraisa kuņģa gļotādas kairinājumu, kas nozīmē, ka tas var izraisīt hroniska gastrīta ar paaugstinātu skābumu paasinājumu.

Šajā gadījumā granātābolu sula jāizdzer trīsdesmit minūtes pēc ēšanas, atšķaidot ar ūdeni: 100 ml sulas uz 100 ml ūdens.

Ar gastrītu ar zemu skābumu, gluži pretēji, tas būs noderīgs. Augļos esošie tanīni veicinās patogēno baktēriju iznīcināšanu, vienlaikus saglabājot zarnu mikrofloru un normalizējot gremošanas procesu. Lai to izdarītu, katru dienu pusstundu pirms ēšanas dzeriet pusi glāzes granātābolu sulas, bet ne slimības saasināšanās laikā.

Ar pankreatītu

Ar pankreatītu uzturā varat ieviest saldas granātābolu šķirnes, bet tikai remisijas laikā. Fakts ir tāds, ka skābes uzlabo aizkuņģa dziedzera enzīmu sintēzi, veicinot iekaisumu. Un tanīniem granātābolu sastāvā ir fiksējoša iedarbība, pastiprinot zarnu atoniju, un tiem ir choleretic efekts, tas ir, tie vēl vairāk aktivizē aizkuņģa dziedzera enzīmus.

Lai sāktu jūs varat lietot granātābolu hroniska pankreatīta gadījumā nedēļu pēc remisijas sākuma. Iesācējiem pietiks ar 1 ēdamkaroti sulas dienā vai dažiem graudiem. Sekojiet savai labsajūtai: ja caurejas vai temperatūras veidā nebija negatīvu reakciju, tad sulas daudzumu var pakāpeniski palielināt līdz simts mililitriem, bet graudu skaitu - līdz pusei granātābolu dienā.

Ar podagru

Tiem, kas cieš no podagras artrīta, noderēs granātābols. Podagras cēlonis ir vielmaiņas traucējumi. Un sarkano augļu augļi ir zināmi, lai izkliedētu metabolismu. Turklāt granātābols normalizē urīnskābes un holesterīna līmeni. Bet tajā nav kaitīgu purīnu un skābeņskābes.

Bet jums vienlaikus nevajadzētu būt dedzīgam: granātābolu sastāvā esošā fruktoze var izraisīt urīnskābes satura palielināšanos. Vairākas reizes nedēļā patērējiet 200 g granātābolu sēklu.

Ar vēzi

Granātābolu augļu pretvēža īpašības ir zināmas jau sen. Zinātnieki ir atklājuši granātābolu sulas citotoksicitāti attiecībā uz vairākiem vēža šūnu veidiem: tas palīdz kavēt audzēju augšanu plaušās, resnās zarnas, prostatas un ādā.

Granātābols var būt efektīvs arī krūts vēža ārstēšanā. Šajā gadījumā jums dienā jāizdzer trīs glāzes svaigi spiestas sulas. Protams, ja nav kontrindikāciju.

Mēs iesakām noskatīties video par granātābolu priekšrocībām cīņā pret vēzi:

Ar dzelzs deficīta anēmiju

Viena no slavenākajām granātābolu īpašībām ir tā spēja labvēlīgi ietekmēt asiņu sastāvu, palielinot hemoglobīna koncentrāciju. Ārstēšanas kurss var ilgt no 2 līdz 4 mēnešiem. Granātābolu sulu dzer pirms ēšanas, pa 1/2 tasei 3 reizes dienā. Vēl noderīgāka iespēja ir to atšķaidīt ar biešu vai burkānu sulu.

Vai viņš ir alerģisks?

Visi eksotiskie augļi un granātābols nav izņēmums, potenciālie alergēni. Tās sula satur pigmentus, kas individuālas neiecietības dēļ var izraisīt reakciju alerģiskā cilvēkā. Papildus nātrenei un niezei tā var būt vājuma sajūta, reibonis, nelabums un pat krampji.

Zem spiediena

Granātābols satur E vitamīnu, polinepiesātinātās skābes un augu taukus.. Šīs vielas palīdz samazināt asinsspiedienu un mazina galvassāpes, pateicoties tā pozitīvajai ietekmei uz ķermeņa hormonālo fonu. Tādēļ hipertensijas pacientiem ieteicams ēst granātābolu katru dienu vai dzert 240 ml sulas dienā.

Bet hipotonikai jābūt uzmanīgai, lai arī granātāboli nebūtu jālieto bieži, neskatoties uz visām tā priekšrocībām. Šajā gadījumā ir vērts ierobežot dzēriena patēriņu līdz 50 ml dienā.

Piedāvājam jums noskatīties video par granātābolu izmantošanu spiediena problēmu gadījumos:

Bērniem

Neatkarīgi no tā, cik noderīga ir granātābols, ir nepieciešams to uzmanīgi dot bērniem. Oga parādīs visas derīgās īpašības tikai ar pareizu un mērenu patēriņu. Jūs varat sākt dot granātābolu bērniem no divu gadu vecuma. Sākumā ne vairāk kā ceturtdaļa. Un jau trīs gadu laikā jūs varat nedaudz palielināt porciju uz pusi.

Visu augli var dot tikai pēc dažiem gadiem, kad kuņģis ir gatavs augļu skābju agresīvajai iedarbībai. Tas notiks pēc apmēram septiņiem gadiem.

Sievietes

Pētījumi rāda, ka granātābolu sastāvā esošās vielas palīdz normalizēt estrogēna līmeni sievietes ķermenī, mazina menopauzi un novērš depresiju.

Arī augļi satur E vitamīnu, ko bieži sauc par “sieviešu vitamīnu”. Tieši viņš palēnina novecošanās procesu šūnās. Nav brīnums, ka tas tiek pievienots krēmiem nobriedušai sejas ādai. Ar E vitamīna trūkumu sievietei var rasties menstruālā cikla pārkāpums un seksuālās vēlmes samazināšanās.

Mēs nedrīkstam aizmirst par nikotīnskābes, kas atrodama arī granātābolu augļos, nozīmi sievietes ķermenī. Šī viela ir nepieciešama hormonu veidošanai, kas nepieciešami sievietes ķermenī, un aizsargā no olnīcu nepareizas darbības un pat no neauglības.

Grūtniece

Jūs droši vien zināt, ka ārsti grūtniecēm izraksta folskābi (B9 vitamīnu), kas atrodas granātābolā. Šī viela ir iesaistīta nervu šūnu veidošanā embrijā.

Tās ikdienas lietošana palīdzēs izvairīties no attīstības patoloģijām un izvairīties no priekšlaicīgām dzemdībām. Pēcdzemdību periodā augļi mazinās pēcdzemdību depresijas risku..

Mēs iesakām noskatīties videoklipu par granātābolu lietošanu sievietei grūtniecības laikā:

Kad baro bērnu ar krūti

Tiek uzskatīts, ka zīdīšanas laikā sarkanos augļus un dārzeņus vislabāk izslēgt no uztura, lai neizraisītu alerģiju un kolikas. Tomēr granātābolu var neņemt vērā no tā priekšrocībām.

Patiesībā ir granāta ar HS, kas jums rūpīgi jāuzrauga, vērojot mazuļa reakciju. Ja negatīva reakcija nenotiek, varat palielināt graudu vai sulas daļu, neaizmirstot par mērenību, lai nekaitētu ķermenim.

Vīrieši

Granātābols dod labumu arī vīriešiem. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šo augļu sula ietekmē potenci. Tomēr šī granātābolu īpašība bija zināma senatnē. Līdzīgi kā ar impotences medikamentiem, arī šo augļu sula palielina slāpekļa oksīda līmeni asinīs, kas noved pie straujas asinsvadu paplašināšanās.

Granātābols satur ievērojamu daudzumu antioksidantu, kas ir efektīvs profilakses līdzeklis pret prostatas vēzi.

Dot vai nedot mājdzīvniekiem?

Izdomāsim, vai ir iespējams barot kaķus, suņus, žurkas, papagaiļus un kāmjus ar granātābolu.

• Suņiem.

  Granātāboli ir kontrindicēti šiem dzīvniekiem. Suņa kuņģis ir jutīgs pret skābēm, tāpēc granātābols var izraisīt gremošanas traucējumus un vemšanu. Un mazi kauli, kurus suņi ne tikai sakošļā, var sabojāt barības vadu.

• Kāmji.

  Kāmīšos eksotisks produkts var izraisīt arī problēmas. Augļi var izraisīt saindēšanos, un mazam dzīvniekam, kurš nepanes slimību, tas var būt bīstams.

• Papagaiļi.

  Bet papagaiļi neko ļaunu nedarīs. Lai sāktu, apstrādājiet mājdzīvnieku ar pāris graudiem. Ja augļiem nav alerģijas, granātābolu nukleolu skaitu var palielināt, pāris nedēļu laikā palielinot līdz 10-12 gabaliņiem.

• Žurkām.

  Jūs varat ārstēt granātābolu un mājas žurkas. Viņai patiks gardā miesa. Bet bieži tas nav ieteicams. Turklāt ir vērts uzraudzīt, vai jaunais produkts nav izraisījis alerģiju.

• Kaķi.

  Ir kaķu barības veidi, kas ietver granātābolu pulveri vai granātābolu sēklas. Bet eksperimentēt ar dabīgu produktu nav tā vērts, lai asie kauli nesabojātu kaķa kuņģi.

Kādas slimības nevar būt?

Pastāv vairākas slimības, kurās granātābols ir absolūti kontrindicēts. Šos augļus, kā arī sulu no to augļiem nedrīkst lietot tie, kas:

• slims ar peptisku čūlu;
• cieš no aizcietējumiem;
• ar hemoroīdiem un anālajām plaisām.

Mēs iesakām noskatīties videoklipu par kontrindikācijām granātābolu lietošanai:

Noderīgs video

Piedāvājam jums noskatīties video par granātābolu priekšrocībām bērniem, vīriešiem un sievietēm:

Secinājums

Pareizi lietojot un ievērojot ieteikumus, granātāboli var dot lielu labumu viņu faniem. Galu galā vitamīni un minerālvielas, kas atrodas granātābolu koka augļos, palīdz uzturēt ķermenim nepieciešamo ķīmisko līdzsvaru. Regulāra granātābolu lietošana ir daudzu nopietnu slimību profilakse..